اسناد علمی که ثابت میکند شکست ارتباطی با ضریب هوشی ندارد | |||||||||
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از "ساسه پست"، «تام فیلیپس» در کتاب خود با عنوان «انسان؛ خلاصه تاریخ شکست» میگوید: دانشمندان کمتر از دیگران اشتباه نمیکنند. او تاکید میکند که دانشمندان نیز در معرض کشف خطای جهان بینی شان قرار دارند و در معرض شکست های علمی هستند و علم نیز مانند هر چیز دیگری تحت فشار اجتماعی و سیاسی قرار میگیرد. علاوه بر این خطای انسانی که حتی بزرگترین ذهن انسان را در معرض شکست قرار می دهد، چالش دیگری پیش روی دانشمندان است. با الهام از این کتاب ، پنج شکست علمی را بررسی میکنیم که ثابت میکند توانایی های ذهنی ارتباطی با میزان موفقیت ندارند. هنگامی که آلبرت انیشتین یکی از بزرگترین اشتباهات علمی را مرتکب شد گرچه واژه «انیشتین» امروزه مترادف نبوغ شده است اما «آلبرت انیشتین» فیزیکدان مشهور پیش از اینکه به نماد نبوغ تبدیل شود، یک جوان دارای لکنت زبان بود و حتی معلمان او معتقد بودند که او کند ذهن است. انیشتین به دلیل داشتن روحیه سرکش از مدرسه اخراج شد و در ریاضیات شکست می خورد. با این وجود او در پایان توانست مفهوم فیزیک در کل جهان را تغییر دهد و از طریق «نظریه نسبیت عام» از فیزیک سنتی فراتر رود. تحقیقات او در مورد کشف قانون اثر فوتوالکتریک نیز برنده جایزه نوبل شد. انیشتین نه تنها یک دانشجوی شکست خورده بود ، بلکه یک کارمند شکست خورده نیز بود که کارت های بیمه زندگی را می فروخت و برای تأمین هزینه زندگی خود با بیش از یک شغل دست و پنجه نرم میکرد. حتی پدرش نیز با این باور که پسرش توان رسیدن به هیچ هدفی را ندارد است ، درگذشت. اگرچه او بعداً دانشمند مشهوری شد اما فعالیت علمی او بدون شکست سپری نشد، گویی که موفقیت تنها آخرین قدم در سفر است. برای مثال انیشتین در سال ۱۹۰۵، مقالات پژوهشی متعددی را در مورد تأثیر فوتوالکتریک، حرکت براونی و موارد دیگر منتشر کرد، تا جایی که این سال را به دلیل فراوانی تولید علمی سال معجزه نامیدند. از جمله این تحقیقات محاسبه اعداد «انرژی استراحت» است که بخشی از کل انرژی ذره است برخی آن را موفقیتی بی نظیر دانستند تا اینکه در نهایت خطای محاسبتی او مشخص شد. انیشتین در طول زندگی خود مرتکب چندین اشتباه شد، از جمله مواردی که دانشمندان از جدیترین خطاهای علمی مدرن میدانستند، افزودن «اصل کیهان شناسی» به معادلات نظریه نسبیت عام به منظور حفظ وضعیت ثابت در جهان بوده است. این معادلات در ابتدا بیان میکرد که گرانش باعث انقباض جهان میشود اما انیشتین آن را اشتباهی میدید که باید اصلاح شود، تا جهان را به حالت پایدار خود برگرداند، اعتقادی که در آن زمان در بین دانشمندان غالب بود. به همین دلیل انیشتین ثابت کیهان شناسی را به معادلات اضافه کرد، که سالها بعد در تئوری «بیگ بنگ» اشتباه آن ثابت شد. تئوری «بیگ بنگ» نشانگر بی ثباتی جهان، از نظر توانایی انبساط و انقباض آن را اثبات میکند. شکست علمی داروین در درک ژنتی «ماریو لیویو»، ستاره شناس در کتاب «خطاهای روشن» به «چارلز داروین» اشاره میکند و میگوید: او وقتی ایده تکامل از طریق انتخاب طبیعی را مطرح و چنین نظریه جامع را بیان کرد، نابغه و حیرت انگیز بود. به ویژه اینکه نظریه او به دلیل عدم دانش کافی در ریاضیات کاملاً از محاسبات ریاضی خالی بود. با این حال، این دانشمند بی نظیر نسبت قوانین وراثت و نحوه انتقال صفات بین موجودات زنده را نادیده گرفت. لیویو در کتاب خود «منشأ گونهها» به اصطلاح خطای درخشان چارلز داروین یا همان عدم آشنایی با ژنتیک را بررسی کرده است، زیرا داروین تاکید کرده است که صفات بین نسلها از طریق ترکیب خصوصیات پدر و مادر منتقل میشود، مانند رنگهای سفید و سیاه در قوطیهای رنگی که مخلوطی از رنگ خاکستری را ایجاد میکند. از نظر لیویو این تفسیر ساده، ناآگاهی داروین نسبت به موضوع وراثت را نشان داد، حتی اگر این نادانی نتیجه دانش رایج در آن زمان بوده باشد. به گفته لیویو، اشتباه مهلک داروین عدم آگاهی بود، زیرا این توضیح ساده اساساً با نظریه او در تضاد است. لیویو در این مورد میگوید: داروین متوجه این نبود که اگر یک گربه سیاه با یک میلیون گربه سفید ازدواج کند، نتیجه این اختلاط ژنتیکی ناپدید شدن تدریجی رنگ سیاه بین نسلهای جدید خواهد بود، تا زمانی که کاملا از بین برود و در نتیجه پایان دادن به گربههای سیاه غیر ممکن است. "سنگ فلاسفه" و میل انسان به تبدیل فلزات به طلا همه ما «آیزاک نیوتن» را که بنیانگذار علم فیزیک مدرن است، میشناسیم، اما آنچه در مورد این دانشمند نابغه نمیدانیم این است که او کیمیاگر بود و وسواس زیادی در شیمی داشت و این تمایل درونی در او برای تبدیل فلزات اساسی مانند آهن به طلا ایجاد شده بود، بنابراین او شروع به جستجوی «سنگ فیلسوف» این ماده افسانهای کرد که قادر به تبدیل هر فلزی به طلا است و کیمیاگران از قرون وسطی با آن مشغول بوده اند. علاقه نیوتن به شیمی یک راز نبود اما کشف فرمولهای شیمیایی برای آنچه که او به عنوان سنگ فلسفه توصیف میکرد یکی از رمز و رازهای تاریخ بود تا اینکه «لارنس پرینسیپ»، شیمیدان و مورخ علوم، نسخه خطی قدیمی مربوط به قرن هفدهم را در یک مجموعه خصوصی از کتابهای شیمی که توسط آیزاک نیوتون به خط خودش نوشته شده و آن ماده افسانهای را از نظر شیمیائی توصیف کرده، دست یافت. این سند چندین سال پیش کشف و در «بنیاد میراث شیمیایی» مستقر در فیلادلفیا ایالت پنسیلوانیا حفظ شد، در آن ما میتوانیم یک دستورالعمل - نقل شده توسط نیوتن از «جورج استارکی» شیمی دان - برای تهیه جیوه بیابیم که به عنوان ترکیب اصلی سنگ فلاسفه است و تصور میشود که میتواند سرب را به طلا تبدیل کند، اگرچه دانشمندان هنوز حتی یک مدرک پیدا نکرده اند که نیوتن توانسته است فلزات را به طلا تبدیل کند، اما آنها در حال مطالعه این سند برای درک گستردهتر از اقدامات و روشهای ویژه نیوتن هستند. پلی اتر؛ این قطره باعث از بین رفتن منبع آب کل مردم می شود در بحبوحه جنگ سرد بین آمریکا و شوروی، به ویژه در دهه ۱۹۶۰، دانشمندان شکل جدیدی از آب را کشف کردند که انتظار میرفت به یکی از موفقترین و خطرناکترین کشفیات علمی قرن بیستم تبدیل شود. در سال ۱۹۶۶ دو دانشمند اتحاد جماهیر شوروی با متراکم کردن بخار آب خالص در لولههای شیشهای فوق العاده نازک، نوع جدیدی از آب را اعلام کردند. آب جدید چسبناکتر بود. از آنجا که چگالی آن ۴۰ ٪ بیشتر از آب طبیعی بود، بنابراین قوام آن بیشتر شبیه روغن کودک بود. نقطه انجماد آن برخلاف آب عادی که در دمای صفر یخ میزند ۴۰ درجه سانتیگراد بود. همه چیز در اوایل دهه ۱۹۶۰ در یک آزمایشگاه کوچک در شوروی آغاز شد، زمانی که «نیکولای ویدیاکین»، دانشمند در انستیتوی فناوری استان کوستروما در روسیه، روی آب کار کرد و در مورد یک نظریه باستانی مربوط به قرن نوزدهم تحقیق انجام داد مبنی بر اینکه قطرات مفرد آب بسیار سریعتر از زمانی که در یک ظرف نگهداری به خصوص لوله شیشهای شوند، تبخیر میشوند. «ویلیام تامپسون»، معروف به لرد کلوین پیش بینی کرد که انحنای سطح آب بر سرعت تبخیر آن تأثیر میگذارد و این همان چیزی است که باعث شد دانشمند «ویدیاکان» قطرههای آب خالص را درون ظروف به اشکال مختلف قرار دهد و بخار آب را در یک لوله شیشهای به قطر موی انسان متراکم کند. نتایجی که ویدیاکان در زیر میکروسکوپ مشاهده کرد در عین حال عجیب و غیرمنتظره بود. هنگامی که قطرات آب خالص به دو ستون جداگانه مانند روغن و آب تقسیم شد، او پس از چندین بار آزمایش توانست نتیجه گیری کند که آب پایین لوله شیشهای از آب معمولی متراکمتر است. در آن زمان «بوریس دریایگین»، مدیر مرکز شیمی فیزیکی در مسکو به او پیوست و با هم آنها توانستند این «آب اصلاح شده» را به جهان ارائه دهند. این نوعی اختراع است که قادر به از بین بردن هر رودخانه در هر کشوری است که باعث ایجاد جنگ سرد بین ایالات متحده و روسیه سلطنتی آن شد، یک مسابقه پنهان بین جهان کمونیست و سرمایه داری، که طی آن هر یک سعی در نشان دادن نبوغ و برتری علمی خود نسبت به دیگری داشت. در سال ۱۹۶۹، دانشمندان در یک آزمایشگاه در ایالات متحده آمریکا با وجود دشواری آزمایش موفق به تولید آب جدید کافی شدند. ژورنال علوم در همان سال منتشر کرد که کشف «پلی اتر» منجر به انقلابی در دنیای شیمی میشود. آب جدید قرار بود در مبردها و روان کنندههای موتور استفاده شود، اما نگرانیها این بود که از آن به عنوان سلاحی در کاربردهای نظامی استفاده میشود. اگر مخلوط کردن این آب اصلاح شده با آب معمولی به معنای مجموعهای از واکنشها باشد، ممکن است مولکولهای آب معمولی را تحریک کند تا به شکل پلی اتر در آید. این بدان معنی بود که یک قطره از این آب میتواند منبع آب را از بین ببرد و آن را به یک مایع غلیظ و تمام نشدنی تبدیل کند. این کشف یک خطر واقعی برای بسیاری از دولتها باقی مانده بود، تا اوایل دهه هفتاد قرن گذشته، زمانی که دانشمند آمریکایی به نام «دنیس روسو» توانست کشف کند که «پلی اترها» توهم هستند و آنها اصلا وجود ندارند، بنابراین چرا دانشمندان سالهای زندگی خود و اموال کشورهارا صرف به دست آوردن یک قطره کثبف به تعبیر دانشمندان کردند. فلوگستن جز ماده مرموز قابل اشتعال در طول قرن هجدهم، دانشمندان مادهای مرموز را کشف کردند که در داخل مواد قابل اشتعال قرار دارد و هنگام سوختن مواد پنهان میشود. در آن زمان آنها آن را «فلوژستون» نامیدند و آن را نگین علوم رنسانس دانستند. در واقع، نظریه فلوژستون به عنوان چراغ روشنایی شیمیدان قرن هجدهم توصیف شد. این البته قبل از آن بود که دانش مدرن کشف کند که چنین مادهای وجود ندارد. آغاز نظریه فلوگیستون در سال ۱۶۶۹ بود، زمانی که «یوهان بیچر» پزشک و شیمیدان آلمانی کتابی درباره ماهیت مواد معدنی و سایر مواد منتشر کرد و ایدههای او در مورد احتراق و مواد معدنی مبنایی پایه ریزی این نظریه شد. بیچر پیش بینی کرد که مواد سوزانده شده حاوی برخی از اجزای قابل اشتعال هستند. این همان چیزی است که «عنصر احتراق» نامیده شد که هنگام آتش همراه با خاکستر در هوا آزاد میشود. این روند تا سال ۱۷۰۳ ادامه داشت، زمانی که «جورج استال» دانشمند و پزشک آلمانی نسخه گستردهای از نظریه بیچر را منتشر کرد و اجسامی را که هنگام سوختن از مواد آزاد میشوند تغییر نام داد و نام «لاهوب» بر آنها نهاد. نظریه استال این بود که تمام مواد قابل احتراق حاوی فلوژیستون هستند که هرچه درصد آن در یک شی بیشتر باشد، بهتر میسوزد.
در طول قرن هجدهم، نظریه فلوگستون، اصل اساسی هر واکنش شیمیایی بود. دانشمندان در آن زمان معتقد بودند که این عنصر احتراق ترکیب اصلی موجود در همه مواد است، بنابراین هر مادهای از عنصر فلوژیستون به همراه عنصر دیگری از طبیعت تشکیل شده است، خواه این عنصر آب، خاک یا اسید باشد؛ قابلیت اشتعال هر ماده به دلیل وجود عنصر احتراق در آن بود. این نظریه علمی تا پایان قرن هجدهم ادامه داشت، زمانی که «آنتوان لاووازیه»، دانشمند فرانسوی اکسیژن و نقش آن در احتراق و خواص آن را کشف کرد. او توانست در طی آنچه به عنوان «انقلاب شیمیایی» معروف شد، نظریه دروغین فلوژیستون را رد کند و اثبات کرد که این نظریه علمی که شیمی برای یک قرن کامل بر اساس آن بنا شده است، مبنی بر یک عنصر واهی است. |
ویژگیهای گلکسی کروم بوک ۲ جدید مشخص شد |
مجموعه: اخبار تکنولوژی سامسونگ قصد دارد مدل جدیدی از گلکسی کروم بوک خود موسوم به کروم بوک ۲ را روانه بازار کند. مدل اولیه این کروم بوک اوایل سال ۲۰۲۰ عرضه شده بود. به گزارش مهر به نقل از انگجت، تصاویری که از کروم بوک جدید در اینترنت منتشر شده نشان میدهد این محصول از نظر ظاهری شباهت زیادی به مدل قبلی دارد. اما تغییراتی در پرتها و نیز در تنوع رنگی این کروم بوک ایجاد شده است. قیمت مدل اولیه کروم بوک ۹۹۹ دلار بود و گفته میشود مدل جدید قیمت بیشتری خواهد داشت. البته با توجه به وجود کروم بوک های دیگری در بازار با قیمتهای کمتر مشخص نیست کروم بوک ۲ سامسونگ تا چه حد مورد استقبال قرار میگیرد. به عنوان مثال میتوان به پیکسل بوک گو شرکت گوگل اشاره کرد که امکانات خوبی دارد و قیمت آن ۶۵۰ دلار است. یکی از نقاط ضعف کروم بوک اولیه سامسونگ شارژ باتری کم آن بود که ظاهراً در مدل جدید این مشکل برطرف شده است. البته دقیقاً مشخص نیست شارژ کروم بوک ۲ سامسونگ به چه میزان خواهد بود. نمایشگر ۴K نیز از جمله مزایای کروم بوک ۲ خواهد بود. کروم بوک ۱ سامسونگ دارای نمایشگر ۱۳.۳ اینچی، پردازنده Core i۵ اینتل، هشت گیگابایت رم، ۱۲۸ گیگابایت حافظه بوده و قابلیت تازدن ۳۶۰ درجه نمایشگر را نیز داشت. |
سوئیچ های تک اتمی پرظرفیت جایگزین تراشهها میشوند | ||||||||||||||
مجموعه: اخبار تکنولوژی محققان دانشگاه تگزاس از تولید تراشههای رایانهای جدیدی خبر داده اند که مبتنی بر استفاده از تک اتمها و تحرکات آنها برای ذخیره سازی اطلاعات هستند. به گزارش مهر به نقل از نیواطلس، تراشههای تک اتمی یکی از کوچکترین ابزار موجود در جهان برای ذخیره کردن اطلاعات دیجیتال محسوب میشوند و مبتنی بر استفاده از اتمهای چند نانومتری هستند. تراشههای جدید که اتم ریستور نام گرفتهاند، زمینه را برای تولید سیستمهای حافظه جدیدی هموار میکنند که ظرفیت بالایی برای ذخیره سازی اطلاعات دارند. تراشههای تک اتمی در صورت قرار گرفتن در معرض ولتاژهای خاص برق، شاهد تغییر مقاومت الکتریکی خود خواهند بود و این تحول در شدت و ضعف مقاومت مذکور ذخیره سازی دادهها و قرائت آنها را ممکن میکند. تک اتمهای اتمریستورها بر روی سطح این محصول که آغشته به دی سولفید مولیبدن (MoS2) است جابجا میشوند و این جابجایی میزان رسانایی آن را تغییر میدهد. تغییر میزان رسانایی اتمریستورها باعث میشود بتوان از آنها برای تولید محصولات برقی مختلف و کم حجم به راحتی استفاده کرد. ابعاد نهایی تراشهای که بدین شکل تولید میشود یک نانومتر در یک نانومتر است و ضخامت آن هم از یک اتم فراتر نمیرود. اگر ابعاد این اتمریستورها به یک سانتیمتر مربع افزایش یابد از آنها میتوان برای ذخیره سازی ۲۵ ترابایت اطلاعات استفاده کرد. این ظرفیت ۱۰۰ برابر بیشتر از پرظرفیتترین حافظههای فلاش موجود در بازار است.
محققان میگویند این دستاورد جدید علمی انقلابی در زمینه تولید حافظههای کوچک و بسیار پرظرفیت، سیستمهای رایانهای پیشرفته، مجموعههای مخابراتی رادیویی و غیره ایجاد میکند. |
چگونه هوای خانه را بدون دستگاه بخور مرطوب کنیم؟ | |||
مجموعه: متفرقه با سرد شدن هوا و همچنین خشک شدن آن هوای داخل خانه هم خشک شده و نیاز است برای جلوگیری از بروز آلرژی و همچنین خشک شدن پوست بدن، الکتریسیته ساکن و افزایش احتمال سرماخوردگی و آنفولانزا رطوبت هوای خانه را بالا ببرید. خصوصا در هوای آلوده برای اینکه هوای مرطوب خانه شما را از آسیب های بیرونی دور نگه دارد، با استفاده از روش های ساده این رطوبت را در خانه ایجاد کنید. حتما با خود می پرسید چگونه رطوبت ایجاد کنیم؟ به شما مژده می دهیم نیازی به خرید دستگاه های مرطوب کننده و بخور نیست؛ این ۶ روش برای افزایش رطوبت خانه را پیش بگیرید:
دستگاه بخور برای شما هم پیش آمده است که در هوای سرد لباس هایتان چسبنده و دارای الکتریسیته شوند؟ آلرژی و آبریزش بینی تان بیشتر از همیشه می شود؟ این اتفاقات دلیل بر هوای خشک خانه است. با وجود اینکه دستگاه بخور به راحتی نصب می شود و به سرعت رطوبت را به هوا منتقل می کند ولی نسبتا هزینه بالایی دارند و با روشن ماندن آن در روز و شب قبض برق هم در آخر ماه شما را شگفت زده خواهد کرد. روش های سبز و طبیعت دوستانه ای که استراتژی های کم تلاشی برای مرطوب کردن هوای خانه پیشنهاد می شوند، ایده های کم دردسرتری خواهند بود از گیاهان آپارتمانی غافل نشوید تعرق در گیاهان فرآیندی است که طی آن رطوبت از سطح برگ و ساقه گیاهان تبخیر شده و رطوبت مناسبی را به هوای خانه شما اضافه می کنند. اگر هوای خانه شما خشک باشد، جذب رطوبت برای گیاهان به نوعی نبرد تبدیل می شود. پس مطمئن باشید که آبیاری گیاهان را به اندازه کافی انجام داده اید. گلدان گل را در آفتاب قرار دهید گلدان پر آب که گل شاخه بریده یا شاخه برگی را درون آن قرار داده اید را پشت پنجره آفتابگیر خانه قرار دهید. نور آفتاب باعث می شود آب به آهستگی تبخیر شود و این رطوبت به هوای درون خانه وارد شود. اجاق گاز را فراموش نکنید با استفاده از اجاق گاز، مزایای ورود رطوبت به هوای خانه را به زودی حس می کنید. از دستگاه چای ساز، کتری برقی و مایکروویو حداقل برای این روزهای سرد و خشک دوری کنید و کاری که با آنها باید انجام دهید را به اجاق گازتان بسپارید. به هر حال این لوازم خانگی هم نیاز به مرخصی سالانه دارند! در حین دوش گرفتن، در حمام را باز بگذارید زمانی که در حال دوش گرفتن در هوای مرطوب و گرم حمام هستید، در را باز بگذارید تا به همین سادگی رطوبت و بخار حمام وارد فضای داخلی خانه شما شود. اگر از وان حمام با آب داغ برای حمام استفاده می کنید، بعد از تمام شدن کارتان آب درون وان را تخلیه نکنید. اجازه دهید تا زمانی که آب سرد می شود، از مزیت بخار آب و تبخیری که انجام می شود برای مرطوب کردن هوای خانه تان استفاده کنید.
یک کاسه آب روی وسیله گرمایشی خود قرار دهید این روش را شاید بتوان بهترین روش برای افزایش رطوبت خانه دانست. بک کاسه فلزی یا سرامیکی را با آب پر کنید و آن را روی بخاری یا رادیاتور خانه خود قرار دهید تا تبخیر شده و هوای خانه را مرطوب کند. البته بهتر است برای بخاری برقی یا گازی از جنس فلز برای کاسه استفاده کنید تا دچار آسیب و شکستگی نشود. شاید این روش برای شما هم آشنا به نظر برسد؛ زمانی که در خانه های قدیم مادربزرگ ها همیشه یک کاسه روحی پر آب روی بخاری گازی های گوشه خانه وجود داشت و نمی دانستید دلیل آن چیست. رخت پهن کن را به درون خانه بیاورید حتما شما هم برای خشک شدن لباس های شسته شده از بند یا رخت پهن کن استفاده می کنید. اگر عادت دارید لباس ها را درون تراس و بالکن یا حیاط خانه تان پهن کنید، در هوای سرد بهتر است آنها را به فضای درون خانه بیاورید و اجازه دهید درون خانه و با دمای محیط خشک شوند. با این کار طی روند خشک شدن و تبخیر نم لباس ها، رطوبت وارد هوای خانه می شود. |
اگر در محل کارتان احساس کسلی می کنید؟ | |||||||||||||||
مجموعه: متفرقه با راه های سادهای میتوانید دوباره انرژی را به خودتان بازگردانید و سرحال پشت میز کارتان بنشینید و ادامه دهید. راه هایی برای بازگرداندن انرژی در محل کار حتماً شما هم این را تجربه کرده اید که هنگام کار بیانرژی هستید یا حتی روزتان را بدون انرژی لازم در محل کار شروع کردهاید. کسالت در محل کار به دلایلی مثل کار سخت، کم بودن استراحت، نامطلوب بودن محیط کار، تنش در محل کار و حتی مشکلات خانوادگی و ذهنی ممکن است به وجود بیاید. اگر این کسالت زیاد باشد و تقریباً هر روز حس کنید بی انرژی هستید بتدریج روی نتیجه کارتان اثر منفی میگذارد و تبدیل به یک کارمند بد میشوید. با راههای سادهای میتوانید دوباره انرژی را به خودتان بازگردانید و سرحال پشت میز کارتان بنشینید و ادامه دهید: شاید مدت طولانی نشستن پشت میز و کم تحرکی باعث شده سطح انرژیتان پایین بیاید برای تغییر این شرایط کافی است به مدت یک دقیقه از جایتان بلند شوید و بایستید و عضلاتتان را بکشید یا اینکه در همان محل کار چند دقیقه راه بروید. این کار شاید ساده به نظر برسد اما تأثیر مثبت و زیادی روی انرژی شما دارد. ماندن در یک وضعیت ثابت باعث خستگی جسم و روح می شود. یکی از کارهایی که ممکن است حال و هوایتان را بهتر کند حرف زدن با اعضای خانواده یا دوستان است چند دقیقه با همسرتان یا فرزندتان حرف بزنید و دوباره پرانرژی شوید. گفتوگوی کوتاه با دوستان هم در این زمینه مؤثر است. اگر دوستی دارید که میتوانید با او درباره این حالتان حرف بزنید حتماً این کار را انجام دهید اما زمان کوتاهی را در نظر بگیرید تا از کارهایتان عقب نمانید و باعث عصبانیت مدیرتان نشوید! همه کسانی که کار می کنند نیاز به تعطیلات و برنامه تفریحی دارند تا دوباره انرژی لازم برای کار و تلاش را پیدا کنند وقتی انگیزه ها کم می شود و خسته می شوید بیشتر به اینکه نیاز به تعطیلات دارید فکر می کنید. بهتر است چند دقیقهای به تعطیلات آینده و برنامه ریزی برای آن فکر کنید. سفر، رفتن به منزل اقوام یا برپایی جشن و میهمانی، بردن بچهها به پارک و... بررسی کنید که کجا میتوانید بروید یا چه برنامهای شما و اعضای خانواده را خوشحال میکند. میتوانید برنامهها را بنویسید و روی میز کارتان قرار دهید. با این کار هربار که این فهرست را میبینید لبخند میزنید و انرژی میگیرید.
گاهی بی انرژی شدن بهدلیل کارهایی است که روی هم تلنبار شده و عقب افتادهاند این کارها ناخودآگاه گوشه ای از ذهن شما را اشغال می کنند و به این ترتیب ذهن تان خسته است و احساس کسالت میکنید. بهتر است میان کار زمانی را برای انجام این کارها اختصاص دهید. میبینید که با کاهش کارهای عقب افتاده انرژی تان بیشتر می شود. هم ذهن تان سبک میشود و هم کمی در کارهای روزمره و شاید تکراری تنوع و تغییری ایجاد شود. منبع : ایران بانو روزنامه ایران - seemorgh.com
|