۸ راز درباره پر پشت شدن مو که باید از آن آگاه شوید+ اینفوگرافی

مجموعه: آرایش موها نازک شدن مو‌ها مشکلی شایع است که به دلایلی مختلف از جمله رژیم غذایی، آلودگی هوا و بی‌توجهی به مو‌ها رخ می‌دهد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، پوست سر انسان با مساحتی معادل 500 سانتی‌متر مربع، حدود 100 تا 150 هزار گرافت ( واحد شمارش مو که از چند تار مو تشکیل شده و از ریشه با هم در ارتباط هستند ) را در خود جای داده که هر واحد از این مساحت حدود 200 گرافت را شامل می‌شود. تار موها بسته به سیستم بدنی و تغذیه افراد، حدود  0.6 تا 1 سانتی‌متر در ماه رشد  دارند که بنا به گفته متخصصان پوست و مو با رعایت  برخی نکات و گنجاندن چند نوع ماده غذایی بخصوص در رژیم غذایی روزانه، رشد آنها افزایش خوبی پیدا خواهد کرد. مو‌های شما همانند پوستتان نشانه وضعیت تغذیه شماست و پشت هر مویی زیبا تغذیه‌ای مناسب نهفته است. هیچ محصولی برای سلامت و جلوگیری از آسیب و شکنندگی مو به اندازه تغذیه مناسب وجود ندارد. برخلاف پوست، مو قادر به ترمیم خود نیست پس اگر موهایتان دچار آسیب و شکنندگی شده بهتر است به جای خرید شامپو‌ها و محصولات گران‌قیمت مشکل خود را از لحاظ درونی  و با تغذیه مناسب حل کنید.  سرعت رشد مو‌های پوست سر جنبه همگانی ندارد و در افراد مختلف متغییر بوده و می‌تواند کمتر یا بیشتر باشد، همچنین با افزایش سن میزان سرعت رشد مو در افراد کاهش می‌یابد، از این رو برای داشتن مو‌هایی سالم نیاز به صبر و حوصله است. شامپوی درست را انتخاب کنید استفاده از شامپو و استایل اشتباه برای موها باعث آسیب شدید به موها می‌شود، به دنبال محصولاتی باشید که برای نوع موهایتان مناسب باشند؛ چرب، معمولی یا خشک و تمام مشکلاتی که دارید را هدف قرار دهد، مانند شوره سر. از شامپوهایی که ترکیبات سنگین دارند استفاده نکنید، مانند لوریل سولفات آمونیوم یا لوریل سولفات سدیم. همچنین به خاطر بسپارید که قیمت همیشه تضمین کننده کیفیت بالای محصول نیست. شامپوهایی که مواد سنگین دارند، محصولات حالت دهنده مو و بیش از حد بُرس کشیدن با ضعیف شدن سلامت موها ارتباط مستقیم دارند. عطر و ادوکلن اسپری گیفت ست عطر جیبی کادویی و هدیه دیگر عوامل به خطر افتادن سلامت موها عبارتند از:  مصرف الکل  برنامه های غذایی که کالری به شدت پایینی دارند  کاهش هورمون تیروئید  استرس بیش از حد  رقیق کننده های خون  برخی داروهای تجویزی برای مشکلات قلبی، افسردگی، فشار بالای خون و آرتریت منبع: yjc.ir لوازم اصلاح مو مراقبت پوست بهداشت دهان و دندان ضد تعریق شامپو و مراقبت مو بهداشت و مراقبت بدن اصلاح بدن بانوان اصلاح موی گوش،بینی و ابرو مسواک برقی ابزار مراقبت پا ماساژور بهداشت کودک

روشن کردن مو بدون دکلره با روش‌های شیمیایی و طبیعی

مجموعه: آرایش موها روشن کردن مو بدون دکلره با انجام روش‌های مختلف طبیعی و شیمیایی امکان پذیر است و خطرات و آسیب‌های کمتری را نسبت به روشن کردن مو با دکلره به همراه خواهد داشت. معرفی روش‌های متنوع برای روشن کردن مو بدون دکلره  آیا در اثر استفاده از دکلره مو موهایتان آسیب زیادی دیده و دیگر نمی‌خواهید برای روشن کردن مو‌های خود از مواد دکلره استفاده کنید؟ شما می‌توانید بی هیچ نگرانی و بدون استفاده از دکلره مو‌های خود را روشن و زیبا کنید. در این مطلب درباره چگونگی روشن کردن مو بدون دکلره توضیحات و نکاتی بیان شده است. آیا روشن کردن مو بدون دکلره امکان پذیر است؟ اگر چه روشن کردن مو‌ها به وسیله مواد دکلره روشی سریع و رایج است، اما به دلیل مواد شیمیایی قوی و آسیب زای پودر دکلره این روش چندان مناسب نیست و سلامتی مو‌ها را تا حد زیادی به خطر می‌رساند. برای این منظور راه حل‌هایی وجود دارد که بدون استفاده از دکلره بتوان مو‌ها را به رنگ روشن در آورد. در برخی از این روش‌ها اگر چه ممکن است زمان زیادی را برای روشن کردن مو صرف کنید، ولی خطرات و آسیب‌های احتمالی آن‌ها مانند شکنندگی و خشکی مو بسیار کم است و زیبایی و جذابتی زیادی به مو‌ها می‌دهند. انواع روش‌های روشن کردن مو بدون دکلره به طور کلی روشن کردن مو بدون دکلره با دو روش زیر قابل انجام است: روش‌های شیمیایی مواد طبیعی معرفی روش‌های متنوع برای روشن کردن مو بدون دکلره  ۱. روشن کردن مو با روش‌های شیمیایی در ادامه به دو روش شیمیایی برای روشن کردن مو بدون دکلره را شرح خواهیم داد: روش اول: روشن کردن مو با اکسیدان اکسیدان یک ماده شیمیایی است که استفاده از آن به تنهایی و بدون پودر دکلره به مراتب خطرات کمتری دارد. اکسیدان‌ها درجات مختلفی برای روش کردن مو دارند. به موارد زیر توجه کنید: برای روشن کردن مو‌ها تا ۴ یا ۵ درجه باید از کسیدان با درجه ۱۲ درصد به همراه رنگ موی مورد علاقه خود کمک بگیرید. در صورتی که بخواهید مو‌های خود را تنها یک درجه روشن کنید از اکسیدان‌های شماره ۱ یا ۶ استفاده کنید. اگر تمایل به روشن کردن مو‌های نازک خود تا سه درجه را دارید از اکسیدان‌های شماره ۲ یا شماره ۹ استفاده کنید. نکته مهم: به خاطر داشته باشید که هر چقدر از مو‌هایی تیره‌تر و ضخیم‌تر برخوردارید هستید از اکسیدان‌هایی با درصد بالاتر برای روشن کردن مو‌های خود استفاده کنید. روش دوم: روشن کردن مو با استفاده از رنگ ۰۰ رنگ موی روشن کننده یا رنگ موی ۰۰ نوعی از رنگ مو است که به کمک آن می‌توان بدون استفاده از دکلره اقدام به روشن کردن مو‌های خود نمود. به دلیل وجود آمونیاک دراین رنگ مو به راحتی می‌توان با استفاده از آن رنگ دانه‌های مو را روشن کرد. طرز تهیه روشن کننده رنگ موی ۰۰ از ترکیبی با یک واحد اکسیدان شماره ۴۰ به همراه دو واحد رنگ موی ۰۰ را تهیه کرده و با آن اقدام به رنگ کردن موی خود کنید. این ترکیب رنگ مو را تا ۵ درجه روشن خواهد کرد. نکته مهم: در هنگام استفاده از این روش نباید مو‌ها از قبل رنگ شده باشند و تنها بر روی مو‌های بدون رنگ نتیجه خواهد داد. ۲. روشن کردن مو با مواد طبیعی روش‌های خانگی و طبیعی زیادی وجود دارد که علاوه بر روشن کردن مو، خواص درمانی نیز برای مو‌ها به همراه دارد. در ادامه مثال‌هایی در این خصوص آورده شده است: معرفی روش‌های متنوع برای روشن کردن مو بدون دکلره  ترکیبات مواد گیاهی پر خاصیت روش اول: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک فنجان عسل، یک قاشق غذاخوری دارچین، دو فنجان سرکه و کمی پودر حنا یا قهوه آسیایی را با هم ترکیب کرده و بگذارید سی دقیقه بماند. بعد این مواد را در حدود دو ساعت یا بیشتر بر روی مو‌ها قرار دهید و سپس بشویید. روش دوم: یک فنجان پودر دارچین، دو فنجان بابونه دم شده، آب سه عدد لیموی بزرگ، یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل را هم ترکیب کنید. این ترکیب را نیز به مدت دو ساعت روی مو‌ها قرار داده و سپس بشویید. دستبند گردنبند گوشواره آویز زیورآلات نقره زیورآلات طلا حلقه و انگشتر طلا دستبند طلا زنانه سایر زیور آلات روش سوم: ترکیبی از نصف پیمانه عسل، یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل و یک پیمانه سرکه سیب را با هم مخلوط کنید. در حدود ۴ تا ۵ ساعت روی مو قرار داد و سپس بشویید. روش چهارم: ترکیب یک پیمانه جوش شیرین و چهار قاشق چای خوری هیدروژن پراکسید را حداکثر به مدت یک ساعت روی مو‌ها قرار دهید و سپس بشویید. نکته مهم: بعد از شستشوی هر کدام از ترکیبات بالا ممکن است بسته به جنس مو نتیجه متفاوتی داشته باشد. در صورتی که تمایل به روشن شدن بیشتر مو‌های خود دارید می‌توانید از این ترکیبات چندین بار استفاده کنید. منبع: setare.com عینک آفتابی زنانه زیورآلات شلوار و سرهمی تیشرت و پلوشرت لباس زیر شال و روسری مچ بند و ساعت هوشمند پوشاک دخترانه پوشش اسلامی پوشاک ورزشی زنانه کفش زنانه کفش ورزشی زنانه بلوز و شومیز کمربند زنانه و مردانه ساعت زنانه و مردانه کیف زنانه، مردانه و بچگانه

پروتز گونه چیست؟ انواع، مزایا و نحوه جراحی آن

مجموعه: آرایش صورت کاشت گونه یا گونه‌گذاری ازجمله عمل‌های جراحی زیبایی است که این روزها در میان خانم‌ها حسابی محبوب شده است. این عمل جراحی زیبایی عموما توسط پزشکان جراح متخصص پلاستیک و زیبایی با توجه به شرایط جسمی و ظاهری فرد، به‌صورت تزریق ژل، چربی یا قرار دادن پروتز درون گونه انجام می‌شود. پروتز گونه چیست؟ استخوان‌های گونه بزرگ و قوی از دیرباز نشانه زیبایی بوده‌اند. وقتی که استخوان‌های گونه فرد مشخص و تفکیک شده نیست، صورت او نامتناسب بوده و حالت داینامیک خود را از دست می‌دهد. با افزایش سن، بافت‌های روی استخوان گونه شل می‌شوند و باعث می‌شوند که گونه‌ها تخت‌تر و نامشخص‌تر به نظر برسند. شکل صورت شما و تعادل بین اجزای آن به اسکلت صورت و بافت نرم روی آن بستگی دارد. فقدان تناسب زیبایی د ر اجزای صورت به رشد ناکافی بافت‌ها نسبت داده شده که می‌تواند با کاشت پروتزهای صورت اصلاح شود. پروتز گونه می‌توانند به تنهایی انجام شود اما غالباً این عمل همراه با عمل‌های زیبایی دیگر انجام می‌شود تا هارمونی جامع صورت حاصل شود. عمل جراحی برجسته‌سازی گونه غالباً همراه با عمل زیبایی پلک، لیفت قسمت پایین صورت و لیفت قسمت میانی صورت و لیفت گردن انجام می‌شود انواع پروتز گونه پروتز گونه در سه شکل مختلف عرضه می شود: - گونه ای این پروتزها مستقیما در استخوان گونه کار گذاشته می شوند و برجستگی بیشتری را عرضه می کنند. - زیرگونه ای این پروتزها گونه های پرتری را عرضه می کند و افتادگی یا لاغری گونه را برطرف می کنند. - ترکیبی یک پروتز ترکیبی باعث بهبود وضعیت استخوان گونه و گونه می شود. بعضی از پروتز ها مثل پروتز های ساخته شده از جنس سیلیکون را می توان بعدها جدا کرد. پروتز های دیگر با بافت طبیعی استخوان ادغام می شوند و بخشی از ساختار گونه را تشکیل می دهند. بهترین روش برای پروتز گونه استفاده از نوع سیلیکونی آن است. سیلیکون برای چندین دهه در بدن و در دستگاه های جراحی و پزشکی متعدد مورد استفاده قرار گرفته اند. وقتی سیلیکون روی استخوان قرار گیرد، مثل استخوان به نظر می رسد. یکی از بزرگترین مزایای استفاده از پروتز گونه سیلیکونی این است که این نوع پروتز نرم است و با آناتومی اندام های زیرین به خوبی سازگار می شود و هیچ گاه احساس نمی کنید لبه تیزی دارد. شاید بزرگترین مزیت استفاده از پروتز گونه سیلیکونی این باشد که در صورت نیاز به تعویض یا جدا کردن پروتز، به راحتی می توان این کارها را در این نوع پروتز گونه انجام دهد. بعضی از پروتزها از جنس پلی اتیلن متخلخل هستند و در صورتی که نیاز به جدا کردن یا تعویض این نوع پروتزها باشد، به مشکلات بزرگی خواهید خورد.یکی از مشکلات دیگر پروتزهای سفت این است که آنها با بافت بوجود آورنده به خوبی سازگار نمی شوند و احتمال بوجود آمدن برآمدگی زیاد است. مزایای کاشت پروتز گونه - بهبود ظاهر فرد - ایجاد تناسب و تعادل در اجزای صورت - ظاهر جوان‌تر - افزایش اعتماد به نفس پروتز گونه مناسب چه افرادی است؟ افرادی که صورت گوشتی اما باریک دارند مناسب این روش هستند اما اگر تمام صورت لاغر باشد پروتز گونه توصیه نمی‌شود در اغلب موارد نمی‌توان پروتز گونه گذاشت و اگر این کار ر بدون بررسی و انتخاب درست انجام شود منجر به نارضایتی فرد می‌شود. عمل پروتز گونه در بسیاری از موارد نارضایتی ایجاد می‌کند و افراد برای خارج نمودن پروتز اقدام می‌کنند. افرادی که چشمان گود رفته دارند اگر پروتز گونه کنند گودی چشمانشان بیشتر دیده می‌شود. نحوه جراحی پروتز زیبایی گونه وقتی برجسته کردن گونه با پروتز و به همراه یک روش جراحی زیبایی صورت دیگر مثل لیفت صورت ، لیفتینگ ابرو، جراحی بینی یا لیفتینگ پلک انجام شود، پروتزها را می توان از طریق برش هایی که در آن روش های جراحی زیبایی مثل جراحی چانه انجام شده، قرار داد. وقتی عمل جراحی پروتز زیبایی گونه به همراه روش های جراحی زیبایی دیگر انجام نشود، پروتزها به خودی خود از طریق برش های کوچکی که در دهان یا پلک پایینی انجام می شود، صورت می گیرد. این پروتزها در بسته های کوچکی که توسط جراح درست شده است، در بافت گونه قرار می گیرد. بخیه هایی که برای بستن برش مورد استفاده قرار می گیرد در عرض ۱۰ روز جدا می شود یا در صورتی که داخل قرار داده شوند، در همین دوره زمانی حل می شوند. مدت زمان بهبودی پس از جراحی پروتز گونه کمی درد پس از انجام پروتز گونه برای فرد ایجاد می شود. در مواردی گونه بیمار دچار بی حسی می شود و او به راحتی نمی تواند عضلات صورت خود را حرکت دهد. به وسیله داروهایی که توسط پزشک تجویز می شود می توان تورم و درد ایجاد شده را برطرف نمود. بهتر است سر را برای کم کردن تورم به سمت بالا قرار داد. پس از یک هفته فرد می تواند به کار خود بازگردد و بهبودی کامل نیز بعد از 6 هفته ایجاد می شود. تا چند هفته نباید پوست را به ویژه در قسمتی که پروتز گذاشته شده است، مالش شدید داد. مراقبت های خاصی جهت جویدن غذا و نیز مسواک زدن باید توسط فرد رعایت شود. در نظر گرفتن نکات زیر قبل از پروتز گونه، ضروری است: -لطفا 2 هفته قبل از جراحی مصرف هر نوع آسپرین و داروهای مشابه را قطع کنید. همچنین مصرف ویتامین E را قبل از عمل جراحی متوقف کنید. قبل از جراحی میتوانید برای از بین بردن درد از تیلنول استفاده کنید. اگر درد غیر قابل قبول است، لطفاً با دکتر خود تماس بگیرید. - برای اولین معاینه بعد از عمل جراحی، یک وقت معاینه برای 5-7 روز پس از جراحی بگیرید. - روز قبل از جراحی شروع به مصرف آنتی بیوتیک نمایید و صبح روز عمل، آنتی بیوتیک خود را مصرف نکنید، مگر این که به شما دستور داده شود. اگر شما مستعد ابتلا به عفونت های مخمری دورهای هستید یا این عفونت ها را دارید، لطفاً به پزشک اطلاع دهید تا داروهای مناسب برای شما تجویز یا توصیه شوند. - به یاد داشته باشید: اگر قرار است عمل شما با بیهوشی عمومی یا بیهوشی ملایم درون رگی انجام شود، روز قبل از عمل جراحی بعد از نیمه شب هیچ چیزی نخورید یا ننوشید - این شامل آب نیز میشود. - قبل از جراحی، صورت خود را به طور کامل با یک صابون ضد باکتری پاکسازی کنید. عطر و ادوکلن اسپری گیفت ست عطر جیبی کادویی و هدیه آیا جراحی پروتز گونه دردناک است؟ تقریبا هیچ یک از بیماران، جراحی پروتز گونه را درد آور توصیف نمیکنند. احساس سفتی و پُری بعد از عمل طبیعی است و درد مختصر و سوزش با دارو برطرف میگردد. آیا جای برش باقی میماند؟ از آنجا که اغلب موارد جراحی از راه داخل دهانی انجام میشود، هیچگونه اثری از عمل باقی نخواهد ماند. به چند روز استراحت نیاز دارید؟ شما نیاز به یک هفته استراحت در منزل دارید و میتوانید پس از آن به کار و زندگی روزمره خود بازگردید. ویزیت های مجدد یک هفته، دو هفته، یک ماه، سه ماه، شش ماه و یک سال بعد از عمل انجام میشود. گردآوری: بخش آرایش و زیبایی آرایشی صورت آرایشی چشم و ابرو آرایش لب آرایش مو بهداشت و زیبایی ناخن تجهیزات آرایشی سشوار اتو مو و حالت دهنده بیگودی و فر کننده معرفی سایت های جالب

ریسک استفاده از لوازم آرایش

مجموعه: لوازم آرایشی پوست‌های تیره و مرده، ریزش موها، مژگان و ابروان، لب‌های خشکی زده و پوسته پوسته شده تنها عوارضی ساده و ابتدایی از بلاهایی است که استفاده افراطی از لوازم آرایش بویژه لوازم آرایش تقلبی و بی‌کیفیت می‌تواند بر سر هر فردی بیاورد. سرطان، عقیمی، پیری زودرس پوست، حساسیت، آکنه، ایدز و هپاتیت نیز از عواقب احتمالی استفاده از لوازم آرایش است. می‌پرسید چگونه آرایش می‌تواند منجر به ایدز شود؟! به دلیل آن که هنوز در بسیاری از کارخانه‌های نامعتبر لوازم آرایش از جفت جنین استفاده می‌شود به ادعای آن که ماده موجود در آن موجب رفع چین و چروک می‌شود. زیبایی و استفاده از لوازم آرایش خوب است، اما باید از مسیر درست به آن پرداخت. به معایب آرایش زیاد توجه کنید و روش‌های دیگری را برای زیبا شدن اتخاذکنید. ـ استفاده از لوازم آرایش را محدود کنید و همان مقدار را هم به کمک لوازمی از مارک‌های شناخته شده و بهتر انتخاب کنید. نیمی از رژلب‌ها حاوی سرب هستند و خطری جدی برای سلامتی محسوب می‌شوند. رژ لب را روی دست‌تان بکشید و بعد، قطعه‌ای طلا یا نقره اصل روی آن بکشید. اگر بعد از گذشت چنددقیقه رنگ آن تغییرکرد، یعنی آن رژ حاوی سرب است و شما نباید آن را مصرف کنید وگرنه بدترین بیماری‌ها ازجمله سرطان انتظارتان را خواهند کشید. اگر سلامتی چشمان‌تان را دوست دارید مصرف ریمل و خط چشم را تا حد امکان کم کنید و به هیچ وجه با آرایش به خواب نروید. ـ راه زیباشدن را در روش‌های دیگر بجویید. به جای ریمل زدن، به دنبال شیوه‌هایی برای بلند و پرپشت شدن مژگان‌تان باشید. برای زیبایی پوست صورت‌تان می‌توانید انواع ماسک و بخور مناسب را استفاده کنید تا روزبه‌روز، پوستی زیباتر، جوان‌تر و شفاف‌تر بیابید. به کمک مواد زیباکننده طبیعی به چهره‌ای قشنگ‌تر دست یابید. البته آنها بسرعت استفاده از لوازم آرایش جواب نمی‌دهند، اما هم بی‌ضررند و هم تاثیرشان ماندگار است. ـ به رنگ لباسی که می‌پوشید توجه کنید. بعضی رنگ‌ها شما را زیباتر و بعضی دیگر رنگ پریده‌تر نشان می‌دهند. همچنین به مدل مویی که برای خودتان درست می‌کنید دقت داشته باشید. گاهی به کاربردن یک کلیپس زیبا یا تغییر دادن مدل مو می‌تواند انقلابی را در چهره شما ایجاد کند. به جای استفاده مطلق از لوازم آرایش، به این روش‌ها نیز فکرکنید. ـ اعتماد به‌نفس‌تان را تقویت کنید. چرا فکر می‌کنید اگر یک روز آرایش نداشته باشید، آن رو به شب نمی‌رسد؟ توجه به زیبایی ظاهر امری بسیار پسندیده است، اما افراط در آرایش هیچ امتیازی به شما نمی‌بخشد. فراوانند زنان و دخترانی که مهم‌ترین مساله زندگی را در ظاهرپرستی خلاصه کرده‌اند و به همین دلیل، در دل هیچ‌کس جایی ندارند. شما این گونه نباشید و در این زمینه به افراط رو نیاورید. اعتماد به‌نفس خود را در جاهای دیگر جستجوکنید، نه در کیف کوچک لوازم آرایش. آرایشی صورت آرایشی چشم و ابرو آرایش لب آرایش مو بهداشت و زیبایی ناخن تجهیزات آرایشی سشوار اتو مو و حالت دهنده بیگودی و فر کننده معرفی سایت های جالب منبع:press.jamejamonline.ir

در روز تعطیل چه کارهایی بکنیم و چه کارهایی نکنیم؟

مجموعه: برای زندگی بهتر آخرین ساعت های نخستین روز تعطیل است اما شما خسته و کلافه هستید. صدای اهل خانه توی سرتان می پیچد. می خواهید همه از خانه بیرون بروند و شما تنها بمانید و برای چند ساعت، صدایی نشنوید. شاید هم در این فاصله تنها بیرون بروید تا کمی آرام شوید. با خودتان فکر می کنید فردا را چه کار کنید؟ فردا که از صبح تعطیل است و اگر قرار باشد وضع به همین منوال بگذرد چه بهتر که روز کاری زودتر شروع شود و شما برنامه زندگی را از سر بگیرید. دلیل همه اینها این است که شما برنامه ریزی درستی برای روز تعطیل یا چند روز تعطیلی تان نکرده اید. صبر کرده اید تا با خانواده برنامه ریزید ولی حالا فقط دارید مهمان داری می کنید یا این که بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده کرده و انرژی دوباره کسب کنید، باید مواردی را رعایت کنید. این مطلب را با دقت بخوانید تا متوجه شوید برای یک روز تعطیل خوب باید چه کار کنید. روز تعطیل است اما شما دست از کارهای عادی که در طول هفته انجام داده اید بر نمی دارید! به این ترتیب هفته قبل را به هفته بعد پیوند می زنید. شاید خودتان متوجه نباشید اما طولانی شدن هفته با تکرار کارهای هفتگی در روز تعطیل باعث خستگی جسم و روح می شود. در روز تعطیل باید بعضی کارها را انجام و بعضی کارها را حتما انجام ندهید. این کارها ممنوع است بررسی پیغام ها ممنوع  در روز تعطیل از بررسی ایمیل ها، خبرها، بررسی پیغام های کاری و ... خودداری کنید. اگر این کار را فقط در زمان خوردن صبحانه انجام می دهید، آن را هم در روز تعطیل ترک کنید. قرار کاری ممنوع  روز تعطیل برای ورزش و تفریح و قرارهای صرفا تفریحی است. بنابراین هیچ نوع قرار کاری را به روز تعطیل موکول نکنید. غذای حاضری ممنوع  حتی اگر مجرد هستید و حوصله درست کردن غذا در طول هفته را ندارید، این یک روز غذای حاضری نخورید. صحبت نکنید  بهتر است اصلا تلفن همراه تان را خاموش کرده یا فقط به پیغام ها و تماس های غیر کاری پاسخ بدهید. حتی درگیر گپ و گفت درباره کار هم نشوید؛ چون به سرعت غرق تان خواهد کرد. تا دیروقت کار کردن ممنوع  اگر برای گردش و تفریح و دورهمی در روز تعطیل شب زنده داری کنید، مشکلی نیست. به این دلیل که باید روان شما این رهایی را تجربه کند تا بتواند بیاساید اما نباید شب تعطیل برای انجام کار بیدار بمانید. ورزش نکردن ممنوع  اگر کارها و برگه های امضا نشده روی میزتان تلنبار هم شده باشد، نباید یک برگ از آنها یا فکر انجام یکی از آنها را با خود به خانه آورده و در روز تعطیل جسم و ذهن تان را درگیر آنها کنید. زنگ زدن ممنوع  تمام ساعت های بیدارباش (اعم از زنگ تلفن همراه، زنگ ساعت بالای سرتان، تنظیم روشن شدن تلویزیون یا رادیو برای بیدار شدن) را خاموش کنید. در روز تعطیل باید بدن به دلخواه خودش بیدار شود در غیر این صورت تا پایان روز عصبی و خسته خواهید بود. عطر و ادوکلن اسپری گیفت ست عطر جیبی کادویی و هدیه این کارها آزاد و توصیه شده صبحانه طولانی بخورید اگر بودجه و زمان تان اجازه می دهد، حتما با دوستان یا خانواده برای صبحانه روز تعطیل، بیرون از خانه قرار بگذارید. اگر بودجه آن را ندارید، از روز قبل برای صبحانه مفصل روز تعطیل برنامه ریزی کنید. صبحانه را باید کامل، سر صبر و با اشتها میل کنید تا تلافی عجله های در طول هفته در آید. برای خودتان بنویسید  اگر اهل نوشتن هستید، حتما در روز تعطیل زمانی را برای انجام این کار بگذارید. مطالعه هم می تواند در همین فرصت انجام شود. ناهار کامل و سالم بخورید  اگر هر روز ناهار نمی خورید یا فست فود می خورید و اغلب هم با عجله و در زمان مشخص مجبور به خوردن آن هستید، این قانون را در روز تعطیل بشکنید. هر وقت احساس گرسنگی کردید، ناهار بخورید و سعی کنید بهترین و خوشمزه ترین ناهار دنیا را برای خودتان تدارک ببینید. تفریح کنید  حتما با دوستان یا خانواده قرار تفریح بیرون از منزل و در منزل بگذارید. سعی کنید همه چیز را ساده و آسان برگزار کنید تا به شما و همه خوش بگذرد. همه چیز را خاموش کنید  اگر بعد از ناهار استراحت می کنید، باز هم تمام زنگ ها را خاموش کنید. بگذارید در آرامش کامل استراحت کنید. ورزش را فراموش نکنید  یک ساعت پیاده روی، شنا، فوتبال، وسطی، گل کوچیک و ... همگی باعث می شود جسم و روان تان حال بهتری پیدا کند. برای سفرهای کوچک برنامه بریزید  سفرهای یکروزه خارج از شهر هم گزینه خوبی برای تمدد اعصاب و تجدید قواست. این سفرها باید از نظر مسافت کاملا کوتاه و از نظر کیفیت تفریح، جذاب و عالی باشد. استراحت کنید  درست است که اگر صبح زود یا عصر زودتر بیدار شوید، فرصت بیشتری برای استفاده از فرصت تان دارید اما اگر احساس خستگی می کنید به اجبار بلند نشوید. لوازم اصلاح مو مراقبت پوست بهداشت دهان و دندان ضد تعریق شامپو و مراقبت مو بهداشت و مراقبت بدن اصلاح بدن بانوان اصلاح موی گوش،بینی و ابرو مسواک برقی ابزار مراقبت پا ماساژور بهداشت کودک منبع: هفته نامه همشهری شش و هفت