ترفندهای خوش استایلی در فصل های سرد |
مجموعه: مد و مدگرایی با سرد شدن هوا، شیوه لباس پوشیدن ما نیز تغییر می کند. استایل لباس پوشیدن بیشتر افراد در فصل های سرد کاربردی ست و کمتر به شیک بودن و مرتب بودن خود توجه می کنند اما با رعایت نکاتی می توان در روزهای سرد هم شیک و جذاب بود. اما این که چطوری در فصل هایی چون پاییز و زمستان جذاب باشیم، سوالی ست که پاسخ آن را در ادامه برایتان آورده ایم. لباس هایتان را ضد آب کنید در فصل های سرد سال، زمانی که ما می خواهیم به بیرون از خانه برویم، باید حواس مان به آب و هوا نیز باشد. اگر شما بدون توجه به هوا به بیرون بزنید و ناگهان باران یا برف ببارد، چه اتفاقی برایتان خواهد افتاد؟ در این شرایط واکس های ضد آب می توانند به کمک تان بشتابند. شما می توانید این واکس ها را برای کفش، کیف و کت و بارانی تان استفاده کنید. در این صورت خیال تان راحت خواهد بود که حتی در زمان هایی که باران گرفت، استایل شما بهم نخواهد خورد. از رنگ های روشن استفاده کنید اگر چه برخلاف بهار و تابستان، ما در فصل های سرد سال به سمت رنگ های خنثی و تیره می رویم اما این بدین معنی نیست که دور رنگ های روشن و شاد را خط بکشیم. اگر شما لباس هایی به رنگ های تیره و مات بپوشید اما یکی از لباس یا اکسسوری هایتان را به رنگ های روشن و شاد انتخاب کنید، بسیار جذاب و توی چشم خواهید بود. کت و شلوار یا ژاکت تان به این رنگ های خنثی مانند خاکستری، مشکی یا قهوه ای انتخاب کنید اما با پوشیدن یک تی شرت یا پیراهن در کنار آنها، به ظاهرتان جذابیت دهید و آن را از حالت مرده و کسل کننده در آورید. به اکسسوری هایتان تنوع دهید هر چقدر که شما لباس هایی که به تن کرده اید را با مهارت و دقت فراوان انتخاب کرده باشید، باز هم استایل تان بدون اکسسوری کامل نمی شود. اکسسوری هایی چون کلاه، شال گردن، چتر یا کیف به ظاهر شما تنوع می بخشد. چیزی که باید بدان توجه کنید این است که اکسسوری هایتان به دلیل این که خیلی به چشم می آیند باید از کیفیت بالایی برخوردار باشند. بنابراین این بخش مهم از ظاهرتان را نادیده نگیرید. برای خرید کت یا بارانی هزینه کنید شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که برای لباس هایشان هزینه زیادی نمی پردازند اما زمانی که صحبت از بارانی یا کت های پاییز و زمستانه می شود، همه چیز تغییر می کند. در واقع شما باید برای این بخش از لباس تان که بسیار هم در این فصل پرکاربرد هست، هزینه کنید زیرا یک کت زیبا و با کیفیت نه تنها استایل شما را از این رو به آن رو می کنید، بلکه دوام بیشتری هم خواهد داشت و می توانید تا سالهای سال از آن استفاه کنید. پیشنهاد ما به شما این است که کت تان را به رنگ های خنثی مانند کرم، مشکی، سرمه ای یا قهوه ای انتخاب کنید تا به راحتی با هر رنگ لباسی ست شود. از ترفند لایه ای لباس پوشیدن کمک بگیرید یکی دیگر از ترفندهایی که در فصل های سرد سال برای خوش تیپ شدن می توانید بزنید، لایه ای لباس پوشیدن است. در این شرایط شما انتخاب های زیادی دارید اما باید در انتخاب آنها دقت کنید زیرا ممکن است که ظاهرتان شلوغ و درهم به نظر برسد. می توانید برای این منظور از لباس هایی که همیشه روی مد هستند و با هر مدل لباسی یه راحتی ست می شوند، استفاده کنید. به عنوان مثال کت های جین، ژاکت های بافتنی دکمه دار یا بلوزهای یقه اسکی... می توانند انتخاب خوبی برایتان باشند. 14 ترفند پاورپوینت برای این که اسلایدهای خلاقانه بسازید ترتیب لباس تان را با دقت انتخاب کنید علاوه بر نکته هایی که در بالا گفته شد، شما باید در ترتیب لباس هایی که در فصل های سرد سال به تن می کنید نیز دقت لازم را به خرج دهید. به عنوان مثال زمانی که شما لایه ای لباس می پوشید، باید ابتدا لباس های نازک به تن کنید، سپس لباس های کلفت تر را روی آنها بپوشید تا در صورت گرم شدن تان بتوانید به راحتی آنها را از تن تان خارج کنید. کفش را در اولویت بگذارید حتما شنیده اید که برای بررسی خوش تیپی یک مرد باید به کفش هایش نگاه کنید، همین موضوع اهمیت این اکسسوری را برایتان روشن می کند. بنابراین باید در انتخاب آن نهایت دقت را به خرج دهید. نیم بوت های چرمی از بهترین انتخاب برای فصل های سرد سال هستند، از این رو که هم پاهای شما را گرم می کنند و هم بر جذابیت استایل تان می افزاید. منبع : bartarinha.ir |
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن | |
مجموعه: رژیم درمانی اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند: تخم مرغ: هر دو عدد تخم مرغ تنها ۱۴۰ کالری دارد در حالی که ۱۴ گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر ۳ اونس از این ماهی ۲۲ گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر ۲۸ گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست: هر تکه سینه مرغ دارای ۲۶ گرم پروتئین و تنها ۱۲۸ کالری است. مصرف روزانه سینه مرغ به کسانی که قصد کاهش وزن سریع دارند توصیه می شود. عدس: منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است و همچنین دارای کالری کم و تقریبا بدون چربی است. یک فنجان عدس پخته شده حاوی ۲۲ گرم پروتئین، ۳۰۰ کالری و کمتر از یک گرم چربی است. کره دانه های چرب: روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی از پروتئین هستند. تقریبا هر دو قاشق از این روغن دارای ۷ گرم پروتئین است. مصرف روزانه انواع مختلف این روغن در مقادیر کم، یک رژیم غذایی مناسب محسوب می شود که پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین می نماید. تخم کدو: کدو سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است. ۲۸ گرم تخم کدو حاوی هشت گرم پروتئین و مقادیر زیادی مواد معدنی شامل پتاسیم، منگنز و آهن است. البته به دلیل داشتن چربی بالا، باید در میزان مصرف آن دقت کرد. بوقلمون: هر ۱۰۰ گرم از گوشت بوقلمون حاوی ۲۵ گرم پروتئین و تنها ۱۴۰ کالری انرژی است. توجه داشته باشید که مقدار سدیم در این گوشت بالاست. بهتر است گوشت تازه بوقلمون را تهیه کرده و آن را کباب کنید تا از مصرف مقدار اضافه نمک و سدیم جلوگیری شود. منبع:iec.behdasht.gov.ir تغذیه و تناسب اندام
|
درمان کمبود هورمون رشد | ||||
مجموعه: بهداشت کودکان غده هیپوفیز در قاعده مغز قرار دارد. این غده تعادل هورمون های بدن را کنترل می کند و همچنین باعث تولید هورمون رشد می شود. کودکان و نوجوانان برای رشد طبیعی احتیاج به هورمون رشد دارند. منبع:farzand.net
|
رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟ |
مجموعه: بهداشت کودکان کمبود آهن و ید در دختران و کمبود روی در پسران باعث اختلال رشد قدی آنها می شود. 75 درصد مردم ایران مصرف لبنیات کافی ندارند |
| رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟ تولید بیامو i8 متوقف شد برنامه کاهش وزن تان را با دیدن این نشانه ها متوقف کنید!! استقلال مقابل پیکان متوقف شد/ پیروزی نساجی در شب تساوی سپاهان و شکست ذوب آهن وضعیت زندگی دختران شینآبادی ۸ سال پس از آتشسوزی کلاس درس/ دانش آموزانی که درمانشان از یکسال پیش متوقف شد! |
دریاچه دوقلوی سیاه گاو، آکواریوم طبیعی ایلام (+تصاویر) | |||
مجموعه: مکانهای تفریحی ایران دریاچه دوقلوی سیاه گاو ایلام دریاچه دوقلوی«سیاه گاو» آبدانان به عنوان آکواریوم طبیعی ایلام شناخته می شود که هر ساله مورد استقبال گردشگران قرار می گیرد. شهرستان آبدانان دارای آثار تاریخی و گردشگری متنوعی است. مهمترین پدیده گردشگری این شهرستان که در کشور نادر است دریاچه دوقلوی سیاه گاو است. دریاچه دوقلوی سیاه گاو از نادرترین پدیدههای طبیعی کشور است و همواره مورد توجه بسیاری از گردشگران بوده است. اطراف آن را دشتها و کوههای نسبتاً مرتفع فراگرفته و دارای جلوههای بهاری و پاییزی جذاب و دیدنی است.
دریاچه دو قلوی سیاه گاو آبدانان شامل دو دریاچه یا چشمه بالادست و پایین دست است که عمق هر کدام از آنها بیش از ۲۰ متر بوده که توسط یک کانال رودخانهای ۱۰ متری به هم متصل شده است.
مسیر دریاچه دوقلوی سیاه گاو برای رسیدن به دریاچه سیاه گاو باید از درون شهر آبدانان ۸ کیلومتر جاده آسفالت را پشت سر بگذارید و با عبور از پل و ۵۰۰ متر پیاده روی به دریاچه میرسید. منبع: mehrnews.com
|