رابطه زناشویی با همسرتان را با این روشها عمیق تر کنید!! |
مجموعه: رازهای موفقیت برای محکم تر کردن پیوند زوج ها و داشتن رابطه ای انگیزه بخش، پویا و شاد، راه های زیادی وجود دارد که ما برجسته ترین شان را تقدیم تان می کنیم. رضایت زوج ها از یکدیگر در زندگی مشترک، در واقع نگرشی مثبت و لذت بخش است که زن و شوهر از جنبه های مختلف روابط خود با یکدیگر دارند. پژوهش های متعدد در حوزه روان شناسی نشان داده که رضایت زوج ها در طول زندگی ثابت نبوده و با افت و خیزهایی همراه است. برای مثال، «انریچ» در حوزه چرخه زندگی به منحنی U معتقد است. او یک منحنی U شکل را با یک نقطه اوج در سال های اول، تنزل در هنگام تولد فرزندان و در نهایت صعود با رفتن فرزندان از خانواده ارائه می دهد. پژوهشگر دیگری به نام «میشل» نیز عقیده دارد نارضایتی زنان، موقع مدرسه رفتن فرزندان بیش از هر زمان دیگری بوده اما به محض این که فرزندان به سن نوجوانی می رسند، رضایت در زنان افزایش و تا دوره های بعد همچنان ادامه می یابد. برای محکم تر کردن پیوند زوج ها و داشتن رابطه ای انگیزه بخش، پویا و شاد، راه های زیادی وجود دارد که ما برجسته ترین شان را تقدیم تان می کنیم.
همدیگر را برای رشد تشویق کنید در یک رابطه خوب، هر دو طرف برای رشد و تغییر تشویق می شوند. اگر می خواهید کارتان را رها کنید و درستان را ادامه دهید، همسرتان باید از شما حمایت کند. اگر می خواهید کار جدیدی را امتحان کنید یا به کاری که در گذشته می کردید برگردید، او باید پشتیبان شما باشد. شما هم باید او را از همین حمایت ها بهره مند کنید. همسرتان را تشویق کنید کارهای جدیدی را امتحان کند، چیزهای تازه ای بیاموزد و با افراد جدید آشنا شود. اگر بخواهید همسرتان هیچ تغییری نکند و همان طور بماند که هست، زندگی تان فوق العاده خسته کننده خواهد شد. کوتاه آمدن به معنی ضعف نیست کوتاه آمدن به معنی تسلیم شدن نیست. به این معنی نیست که جنگ را باخته اید بلکه دقیقا برعکس آن است. آیا می دانید گاهی کوتاه آمدن چه کار سختی است؟ دوست دارید حرف شما به کرسی بنشیند، چون فکر می کنید درست است و حرف های همسرتان معنایی برایتان ندارد. یک قدم به عقب بردارید و کمی سیاستمدارانه تر به این مشاجره نگاه کنید. نتیجه منطقی آن چیست؟ اگر حق با همسرتان است، از این که آن را بپذیرید، نترسید. حرف او را قبول کنید یا هر دو، تا اندازه ای کوتاه بیایید و نظرتان را کمی تغییر دهید تا حس رضایت به تساوی تقسیم شود. نکته مهم این که سعی نکنید حتما حرف خودتان را به کرسی بنشانید. بی تردید، کوتاه آمدن و صلح کردن به رشد رابطه تان کمک می کند.
ضعف هایتان را بپذیرید همسرتان از شما انتظار ندارد فوق العاده باشید و احتمالا شما هم چنین انتظاری از او ندارید. همه ما انسان هستیم و ممکن است ضعف هایی داشته باشیم. در واقع، برای این که رابطه ای ماندگار و جدی داشته باشید، باید اجازه دهید همسرتان از ضعف های شما آگاه شود، این باعث می شود درباره چیزهایی که آزارتان می دهد حساس تر شوید و به شما کمک می کند تا خودتان را در آن زمینه ها تقویت کنید. زود و از ته دل ببخشید هر زمان که با هم دعوا کردید، نگران نباشید که چه کسی می برد و چه کسی می بازد. از مشاجره ها و حرف هایی که زده می شود درس بگیرید و در پی یافتن راه حلی برای مشکل تان باشید. وقتی از دعوایی درس می گیرید، می توانید آن درس را در رابطه تان پیاده کنید تا از بروز دوباره آن مشکل در آینده جلوگیری کنید. همه این ها خیلی خوب است، اما کارتان تمام نشده است! همسرتان را ببخشید! خودتان را هم همین طور! دعوا تمام شده است، حالا دیگر باید از آن بگذرید. سعی کنید هیچ گاه از همسرتان کینه ای به دل نگیرید، زیرا این خشم و کینه تا جایی ادامه پیدا می کند که دیگر دوست نخواهید داشت رابطه تان را با او ادامه دهید. در روابط تان مرزهای سالم بگذارید ازدواج یک مرز می خواهد که نفوذپذیری آن نسبی باشد، طوری که به تمام دوستان و اعضای خانواده اجازه ارتباط دهد ولی در امور شخصی و برنامه های شما خللی وارد نشود. البته این موضوع درباره خویشاوندان درجه یک، کمی پیچیده می شود. این که به طور مثال در برنامه ریزی تعطیلات آخر هفته، وقت تان را با خانواده خود خواهید گذراند یا خانواده همسرتان؟ یا شاید برای اولین بار در خانه خودتان خواهید ماند؟ یا این که چه مقدار پشت تلفن و حضوری با خانواده تان حرف می زنید و درباره جزئیات زندگی تان اطلاعات می دهید؛ از مواردی است که با وجود مرزهای سالم، راحت تر تعیین می شود. البته فراموش نکنید که والدین خود را کنار نگذارید. شما تا آخر به عشق و حمایت آن ها نیاز دارید اما مرزی بین محدوده رابطه خود با همسر و رابطه با والدین در نظر بگیرید. استفاده از وسایل ارتباطی را محدود کنید استفاده افراطی از تلفن، می تواند خوشحالی را از خانه شما دور کند و حامل تنش باشد. هر چه بیشتر تماس و پیام دریافت کنیم، پریشان تر می شویم. فناوری مرز بین خانه و محیط کار را از بین برده است. البته این موضوع به خودی خود بد نیست و انعطاف بیشتری به انسان می دهد اما قرار نیست رئیس تان همیشه وقتی با شما تماس می گیرد، خبر خوبی به شما بدهد و تشویق تان کند و بگوید کاری که روی پروژه انجام دادی، بی نظیر بود. این تماس، گاهی ممکن است آغاز یک بحران باشد پس با ایجاد محدودیت، این تنش ها را کم کنید: پست الکترونیکی خود را فقط یک بار در شب چک کنید. اگر تماسی مهم نیست، پاسخ دادن به آن را به فردا صبح موکول کنید. هر شب در ساعت خاصی تلفن و رایانه خود را خاموش کنیدو شبکه های اجتماعی را چک نکنید. منبع : سپیده دانایی |
زمان و مکان دیدار سوپر کاپ ایتالیا | |||
ورزش سه: شرکت سونی اسپانسر دیدار امسال سوپر جام ایتالیا محسوب میشود و به همین خاطر نام این مسابقه که بین دو تیم یوونتوس و ناپولی برگزار خواهد شد به محصول جدید این کمپانی یعنی super cup ps5 تغییر یافته است. دیدار سوپر جام ایتالیا هر ساله به شکل سنتی بین قهرمان سری آ و جام حذفی برگزار می شود. در همین ارتباط لحظاتی پیش سازمان لیگ ایتالیا به شکل رسمی اعلام کرد که سوپرجام امسال در تاریخ 20 ژانویه مصادف با یک بهمن ماه برگزار خواهد شد. نکته مهم دیگر در رابطه با دیدار بین دو تیم یوونتوس و ناپولی در مسابقه سوپرجام به این موضوع برمیگردد که بازی در ورزشگاه خانگی باشگاه ساسولو برگزار خواهد شد؛ این در حالی است که پیش از این اکثر بازی های سوپر جام ایتالیا در پایتخت و استادیوم المپیکو رم برگزار می شد.
|
دومین فرنگیکار ایران هم شکست خورد | ||||
ایسنا: در ادامه رقابتهای جام جهانی کشتی فرنگی که به صورت انفرادی در صربستان در حال برگزاری است، محمدهادی ساروی، نماینده وزن ۹۷ کیلوگرم ایران در مبارزه نیمه نهایی مقابل موسی اولویف، قهرمان جهان از روسیه با نتیجه 5 بر 3 مغلوب شد و به دیدار رده بندی رفت. ساروی پیش از این در دور نخست استراحت کرد، سپس مقابل هاردییپ از هند با نتیجه ۹ بر یک پیروز شد. وی در کشتی بعد نیز با نتیجه 2 بر یک از سد نیکولاز کاخلاشویلی از ایتالیا گذشت و راهی مرحله نیمه نهایی شد. حسین نوری دیگر نماینده وزن ۸۷ کیلوگرم ایران نیز روز گذشته با شکست مقابل داوید چاکوتادزه، دارنده مدال طلای المپیک از روسیه در نیمه نهایی شکست خورد و از رسیدن به فینال بازماند. ایران با دو فرنگی کار عازم این مسابقات شده است.
|
امیر غفور به بورسا اسپور ترکیه پیوست | ||||
خبرگزاری فارس: امیر غفور که فصل گذشته در تیم لوبه و لیگ سریآ ایتالیا بازی میکرد، پس از گسترش و شیوع کرونا از این تیم جدا شد. ملیپوش والیبال کشورمان در این مدت به طور انفرادی تمرینات خود را پیگیری کرد و اکنون به تیم بورسا اسپور پیوست. بر این اساس، غفور در نیمفصل دوم سوپرلیگ ترکیه به میدان میرود و تا پایان فصل در خدمت این تیم خواهد بود. بورسا اسپور ترکیه در حال حاضر با ۵ برد و ۱۴ امتیاز از پانزده دیدار برگزار شده، در رتبه سیزدهم سوپرلیگ این کشور قرار دارد و با جذب بهترین قطرپاسور آسیا و امتیازآورترین بازیکن لیگملتها در سال ۲۰۱۹، امیدوار است در ادامه مسابقات به جایگاه بهتری دست یابد. امیر غفور فردا پنجشنبه تهران را به مقصد ترکیه ترک میکند تا با حضور در تمرینات آمادهسازی تیم بورسا اسپور، برای نیمفصل دوم آماده شود.
|