طرز تهیه کدو سرخ شده با بالزامیک یک میان وعده خوشمزه |
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اکثر ما معمولا کیک و شیرینیها را به عنوان میان وعده میشناسیم چرا که تهیه آنها آسان است و معمولا به مدت چند روز در خانه خورده میشوند؛ اما چه کسی از عوارض بیشمار مصرف مداوم این خوراکیها بیخبر است؟ شاید فکر کنید یک میان وعده گیاهی هرگز از پس رقابت با کیکهای رنگارنگ و خامهای برنمیآید، اما اگر این میان وعده گیاهی ساده را امتحان کنید، نظرتان در این مورد تغییر میکند. ما برای شروع، میان وعده گیاهی کدو سرخ شده با بالزامیک که امروز برایتان آماده کردهایم را امتحان کنید. مطمئنا عاشق آن میشوید و برای خوردن آن لحظه شماری خواهید کرد. این میان وعده گیاهی تنها از چند ماده غذایی ساده، ولی مفید تشکیل شده و تهیه آن هم مراحل بسیار کوتاهی دارد و خیلی زمان بر نخواهد بود. ماده اصلی تشکیل دهنده این میان وعده کدو سبز است که مزه آن در کنار کمی پیاز سرخ شده و سرکه بالزامیک بسیار متفاوت و لذیذ خواهد بود. مواد لازم برای تهیه میان وعده گیاهی ساده روغن زیتون یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه میان وعده گیاهی ساده تهیه یک میان وعده سالم کار سختی نیست و حتی اگر به دنبال لاغری هستید نباید وعدههای غذایی خود را حذف کنید. شما میتوانید تنها در چند مرحله ساده میانوعدههای خوشمزهای مثل ساندویچ کلاب سبز، رول اسپرینگ گیاهی یا کدو سرخ شده با بالزامیک در خانه خود آماده کنید. برای تهیه این میان وعده گیاهی خوشمزه ابتدا باید سه عدد کدو سبز را خوب بشویید. کدوها را با پوست به صورت حلقههای نازک برش بزنید. یک عدد پیاز شیرین کوچک را پوست و به صورت نگینی خرد کنید و کنار بگذارید. یک ماهیتابه بزرگ بردارید و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون داخل آن بریزید. ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید. پیازهای نگینی شده را داخل ماهیتابه بریزید و به مدت چند دقیقه تفت دهید تا کمی نرم شوند. سپس کدوهای برش زده شده را داخل ماهیتابه بریزید و هر طرف آن را به مدت چند دقیقه سرخ کنید تا نرم شوند. پس از این که کدوها نرم و پیازها قهوهای و کاراملی شدند، نصف قاشق چایخوری نمک و یک چهارم قاشق چایخوری فلفل اضافه کنید. رزماری خشک را داخل دستتان کمی له کنید تا به قطعات کوچکتر خرد شود و به بقیه مواد داخل ماهیتابه اضافه کنید. سپس دو قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک اضافه کنید و به آرامی هم بزنید. مقداری از این ترکیب خوشمزه را داخل بشقاب مورد نظرتان بریزید. یک سوم فنجان پنیر فتا را کمی خرد کنید و روی کدوهای سرخ شده را با آن بپوشانید و سرو کنید، نوش جان. نکات دقت کنید که کدوها را حتما با پوست خرد کنید، چون در غیر این صورت در هنگام سرخ کردن ممکن است خرد و له شوند و شکل خود را از دست بدهند. در صورت تمایل میتوانید تعدادی قارچ را برش بزنید و سرخ کنید و در انتها داخل ماهیتابه حاوی مخلوط کدو و پیاز بریزید و مواد را با هم ترکیب کنید. اگر پنیر فتا دوست ندارید میتوانید پنیر پارمسان پودری را جایگزین آن کنید. منبع:کتاب کاله انتهای پیام/ |
دفاع جانانه سپهر حیدری از حسین کنعان زاده/ درد دل کریستین رونالدو با طرفدارانش/ قدردانی مسی از کسانی که او را حمایت کردند |
به گزارش خبرنگار حوزه ورزشکاران گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، شبکههای اجتماعی در میان مردم جهان طرفداران و مخاطبان زیادی دارد و همین موضوع سبب شده تا افراد مشهور جامعه به ویژه سیاستمداران، ورزشکاران و هنرمندان از این بستر به عنوان ابزاری برای بیان برخی مسائل و موضوعات و یا دریچهای برای صحبت با مردم جامعه و هوادارانشان استفاده کنند. در این گزارش میتوانید گزیدهای از فعالیتهای مجازی ورزشکاران در ۲۴ ساعت گذشته را مشاهده کنید.
لیونل مسی بازیکن معروف آرژانتینی با انتشار تصویری از تمام کسانی که در این مدت برای او زحمت کشیده بودند تشکر کرد و نوشت: "وقتی فوتبال را شروع کردم ، هیچ وقت فکر نمی کردم که رکورد بزنم. فقط می توانم از همه کسانی که در طول سالها به من کمک کردند ، از هم تیمی هایم ، خانواده ام ، دوستانم و همه کسانی که هر روز از من حمایت می کنند تشکر کنم." جردن لفورت بازیکن فرانسوی با انتشار تصویری کنار هم تیمیهایش، در صفحه شخصیاش نوشت: "یک وقفه کاملا شایسته! تعطیلات بر همه مبارک باد." کریستین رونالدو بازیکن تیم یوونتوس با انتشار تصویری از خود با هوادارانش درد و دل کرد و نوشت: "دیروز، با عملکرد ضعیف و نتیجهای دور از حد قابل قبول، بازیهای برنامه ریزی شده خود را برای سال ۲۰۲۰، یک سال خاص از بسیاری جهات خاص، تعطیل کردیم. استادیومهای خالی، دستورالعملهای COVID، بازیهای به تعویق افتاده، توقفهای طولانی و تقویم بسیار فشرده. اما این هیچ بهانهای نیست. ما میدانیم که باید بیشتر از خودمان را بدهیم، تا بهتر بازی کنیم و با روش سازگارتر پیروز شویم. ما یوونتوس هستیم! و ما به سادگی نمیتوانیم چیزی کمتر از برتری در زمین را بپذیریم!" اسماعیل شریفی بازیکن تیم آلومینیوم اراک تصویری از خود در صفحه اجتماعیاش منتشر کرد و نوشت: "اگر شکست بخورید ممکن است ناامید شوید، اما اگر تلاش نکنید قطعا شکست میخورید.تلاش تلاش تلاش" رضا شاهرودی بازیکن سابق پرسپولیس تصویری از جوانیهای خود را در صفحه شخصیاش منتشر کرد و نوشت: "آخر هفته خوبی داشه باشید." امید عالیشاه بازیکن تیم پرسپولیس تصویری از بشار رسن را در صفحه اجتماعیش منتشر کرده و تولد او را تبریک گفت. سپهر حیدری بازیکن تیم پرسپولیس با انتشار تصویر نوشتهای از حسین کنعانی زاده که به صحبتهای امیرحسین صادقی واکنش نشان داده بود، دفاع کرد. انتهای پیام/ |
بزرگان فوتبال رئال مادرید در یک قاب/شوخی جالب رامین همتی با بازی پرسپولیس و اولسان هیوندای/ابراز دلتنگی بازیکن جوان برای علیرضا بیرانوند | ||||||||||||||
به گزارش خبرنگار حوزه ورزشکاران گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، شبکههای اجتماعی در میان مردم جهان طرفداران و مخاطبان زیادی دارد و همین موضوع سبب شده تا افراد مشهور جامعه به ویژه سیاستمداران، ورزشکاران و هنرمندان از این بستر به عنوان ابزاری برای بیان برخی مسائل و موضوعات و یا دریچهای برای صحبت با مردم جامعه و هوادارانشان استفاده کنند. در این گزارش میتوانید گزیدهای از فعالیتهای مجازی ورزشکاران در ۲۴ ساعت گذشته را مشاهده کنید.
رضا شاهرودی بازیکن سابق تیم پرسپولیس با انتشار تصویری از خود در صفحه شخصیاش در مورد حمایت از تیم قرمز پوشان نوشت: "سلام پپه بازیکن برزیلی تصویری از خود در صفحه شخصیاش منتشر کرد. علی کریمی بازیکن تیم استقلال با انتشار تصویری در کنار هم تیمیهایش خدا را شکر کرد. صفحه رسمی رئال مادرید با انتشار تصویری از بزرگان فوتبال این تیم درباره تعطیلات کریسمس نوشت: "با آرزوی یک فصل تعطیلات شاد و ایمن و سال جدید پر رونق! رامین همتی رئیس کمیته مشوقین باشگاه استقلال شوخی جالبی را درباره بازی پرسپولیس با اولسان هیوندای کره جنوبی منتشر کرد. محمد نوری بازیکن تیم پیکان با انتشار تصویری در کنار هم تیمیهایش درباره باور داشتن به آرزوها نوشت. احسان علوانزاده بازیکن فجر سپاسی شیراز تصویری در کنار علیرضا بیرانوند و وحید امیری منتشر و ابراز دلتنگی کرد. انتهای پیام/
|
انتشار رایگان آوای انتظار مرد میدان |
به گزارش خبرنگار حوزه دنیای ارتباطات گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، سردار سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی فرمانده نیروی قدس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی صبحگاه جمعه ۱۳ دیماه ۱۳۹۸ در شهر بغداد عراق به همراه تعدادی از یاران وفادار خود به شهادت رسید و داغ بزرگی را بر دل هموطنان گذاشت. باتوجه به نزدیک شدن سالگرد شهادت حاج قاسم سلیمانی، اپراتورهای تلفن همراه آوای انتظار مرد میدان را به صورت رایگان در اختیار هموطنان گذاشتند تا حین برقراری ارتباط با یکدیگر، یاد لین شهید محور مقاومت کنیم. آوای انتظار رایگان مرد میدان ایرانسل: ارسال کد ۴۴۱۳۲۱۲۰ به شماره ۷۵۷۵ و همراه اول: ارسال کد ۱۰۰۰۲ به شماره ۸۹۸۹ است. |
استفاده از تجربیات بازنشستگان مسیر رشد شرکت را هموارتر میکند |
به گزارش خبرنگار حوزه دنیای ارتباطات گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، مجید سلطانی مدیرعامل شرکت مخابرات ایران در نشست با اعضای با شورای مرکزی کانونهای بازنشستگان کشور گفت: "استفاده از تجربیات، دانستهها و همفکری بازنشستگان به عنوان سرمایه انسانی بی نظیر، مسیر رسیدن به اهداف پیشروی شرکت را هموارتر میسازد و بهترین فرصت برای توسعه شرکت است." سلطانی، مدیرعامل شرکت مخابرات ایران در این نشست که روز گذشته ۴ دی ماه برگزار شد، با تاکید بر اینکه باید پاسخگوی نیازهای قانونی بازنشستگان باشیم و توجه و ارزش نهادن به بازنشستگان، امری ضروری است اظهار داشت: "پاسداشت نیازهای مادی و معنوی آنان ضروری است و باید پذیرفت سازمان متعلق به همه انسانهایی است که در طول عمر سازمانی خود در آن نقشآفرینی داشتهاند." بازنشستگی، فصلی جدید از زندگی شاغلینوی با اشاره به جایگاه و اهمیت احترام به بازنشستگان گفت: "بازنشستگی به عنوان فصلی دیگر از زندگی همه شاغلین همواره مورد توجه بوده و بازنشستگان نیز سرمایههای ارزشمند جامعه و گنجینههای خرد و تجربه هستند که استفاده از تجربههای آنان، مسیر رشد و تعالی جامعه را هموارتر میکند." مجید سلطانی، در ادامه با بیان اینکه در تعالیم دینی ما، حفظ کرامت انسانی همواره بهعنوان یک ارزش مورد تأکید قرار گرفته است، افزود: "بازنشستگان یکی از بزرگترین و ارزشمندترین دارایی و سرمایه هر سازمانی هستند که با کسب تجربه و مهارت و انتقال آن به نسلهای بعدی موجب بالندگی آن سازمان میشوند." تدوین برنامههای کوتاه مدتوی با تاکید بر اینکه بازنشستگان به عنوان پیشکسوتان جامعه سزاوار احترام و تکریم هستند، توجه به مسائل اقتصادی و معیشتی آنان را ضروری دانست و گفت: "ما درصدد هستیم با تدوین برنامههای کوتاه مدت و همدلی همه ذی نفعان بتوانیم بخشی از این مسایل را با حداقل زمان ممکن بر طرف کنیم." مدیرعامل شرکت مخابرات ایران، با بیان اینکه ما برای دریافت پیشنهادهای بازنشستگان آمادگی داریم، گفت: "بر این باور هستیم که پویایی در راه رسیدن به هدفهای سازمانی تنها در سرمایه انسانی نهفته است، با این تفکر فرصتی برای شرکت ایجاد خواهد شد تا از این ظرفیتهای خردمندانه و پتانسیل بازنشستگان محترم نیز بی بهره نمانیم و با تدبیر از پختگی و فرزانگی آنان استفاده شود." در این نشست اعضای شورای مرکزی کانونهای بازنشستگان کشور نیز خواستار اجرای تعهدات قبلی اعلامی و حمایت سهامداران در این خصوص شده و مواردی را در زمینه اجرای دقیق آیین نامهها، تعهدات و بیمه تکمیلی را مطرح کردند و برای همکاری و همراهی در جهت به ثمر نشستن اهداف شرکت اعلام آمادگی کردند." انتهای پیام/ |