تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک

مجموعه: زیبایی اندام آشنایی با تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک عضلات شما در فاز اکسنتریک (طویل شدن عضله) در قیاس با فاز کانسنتریک( کوتاه شدن عضله) قوی تر هستند. تمرین فاز اکسنتریک از نظر علمی مورد تائید قرار گرفته که مهمترین آن افزایش قدرت و هایپرتروفی کلی است. همان طور که بسیاری از اسیب ­ها به موقع انقباض اکسنتریک اتفاق می­افتد، تمرین اکسنتریک هم میتواند به شدت خطر آسیب دیدگی را برای ورزشکاران زبده و همینطور استفاده کنندگان برای بهبود توانبخشی کاهش دهد. تمرین اکسنتریک میتواند عضله را به فنوتایپ سریع­تر تبدیل کند. اعمال عضله (با توجه به اینکه همیشه عمل انقباضی ندارند) با اثر متقابل بین توسعه نیروی عضلانی و مقاومت خارجی مرتبط می باشد. اعمال نیرو اغلب با دستور حرکتی بدن مرتبط است ، درعین حال اعمال عضلانی ممکن است به صورت تمرین های ایستا یا پویا هم باشد. حرکات ایستا به کاربرد نیروی عضلانی بدون هیچگونه حرکت یا تغییری در زاویه مفصل گفته می شود؛ یعنی کاری انجام نمی شود که به آن انقباض ایزومتریک هم گفته می شود. انقباض هایی که دارای حرکت هستند بطور گسترده به دو شکل انقباض درون گرا( انقباض کانسنتریک)، زمانی که طول عضله کوتاه می شود و انقباض برون گرا( انقباض اکسنتریک)، زمانی که طول عضله زیاد می شود، تقسیم می شوند. انقباض های عضلانی ثابت( انقباض ایزوتونیک) در همهٔ زوایای سرعتی اندام( انقباض ایزوکینتیک) در طی فعالیت های ورزشی درگیر نیستند و کنترل این حرکات با استفاده از تجهیزات دینامومتری ویژه و با اعمال نیرو یا مقاومت خارجی با سرعت ثابت امکان پذیر است. کسب کردن این وضعیت یکسان درون عضلات در موقع تمرین بعید است. در نتیجه وقتی که به اعمال عضله در تمرین های پویا برمی گردیم اصطلاحات ایزوکینتیک و ایزوتونیک( انقباض هم جنبش) توصیف کننده های مناسبی نیستند. بلکه، سیستم عضلات اسکلتی به وسیلهٔ ترکیبی از انقباض های درون گرا، برون گرا و کنش های ایزومتریک گروه‌های عضلانی موافق، مخالف و تثبیت کننده ها در طی ورزش عمل می کنند. تمرین های اکسنتریک( برون گرا) و کنسنتریک( درون گرا) و ایزومتریک ایزومتریک:عضله منقبض می شود ولی کوتاه یا بلند نمی شود. حرکاتی مانند پلانک را در نظر بگیرید. بدن تکان نمی خورد ولی فشار به روی عضله وارد می شود و مجبور می شوید انرژی صرف انجامش کنید.( تمرین های ایزومتریک یعنی چی) کنسنتریک:عضله منقبض و طولش کوتاه تر می شود.( نیروی مخالف جاذبه توسط عضله به وجود می آید ) به عنوان مثال حرکت جلو بازو دمبل را در نظر بگیرید. هنگامی که دمبل را بالا می آورید، عضله جلو بازو کوتاه تر می شود و انقباض کنسنتریک ایجاد می کند. اکسنتریک:عضله منقبض می شود و بلندتر می شود.( نیروی موافق جاذبه توسط عضله به وجود می آید ) حرکت جلو بازو دمبل را در نظر بگیرید. هنگامی که دمبل را پائین می برید، عضله جلو بازو بلندتر می شود. از نظر استرس روی عضله، این حرکات با هم تفاوت دارند: ایزومتریک: کم ترین استرس کنسنتریک: استرس متوسط اکسنتریک: بیشترین استرس افزایش قدرت همان طور که می دانید پاورلیفترکارها نسبت به بدنسازها، وزنه های سنگین تری را جابجا می کنند. این در حالیست که جثه کوچک تری دارند. یکی از دلیل ها این است که پاورلیفترکارها بیشتر روی حرکات کنسنتریک تمرکز دارند. این ورزشکارها، وزنه را تنها بلند می کنند و خیلی وقت ها وزنه را زمین می اندازند و اجازه میدهند جاذبه وزنه را پائین بیاورد. در مقابل بدنسازها وقت بیشتری را در قسمت منفی حرکت می گذارند زیرا می خواهند عضله مدت زمان بیشتری تحت تنش باشد. فواید فلای­ ویل تمرین اکسنتریک و اضافه بار اکسنتریک سنگین با فناوری اینرشیال فلای­ ویل PillTan، اسان ­تر و ایمن ­تر می­باشد. با استفاده از PillTan می­توانید از روش­ های ما برای اجرای تمرین اکسنتریک با اضافه بار، بدون کمک و همینطور بدون خطرات مرتبط با روش­ های سنتی استفاده کنید. چنانچه سرعت فلای­ ویل را در زمان کوتاه ­تر از فاز کانسنتریک کاهش دهید، نیروی اکسنتریک بالاتری تولید خواهید کرد. همینطور می­توانید نیرویی در فاز کانسنتریک با عضله کمکی تولید کنید و تنها از عضلات خاصی در فاز اکسنتریک استفاده کنید تا فشار را بر آن ها افزایش دهید. با اضافه کردن سیستم بازخورد هوشمند الکترونیکی JPack( ارتباط با گوشی از طریق سیستم Wi- Fi)، به راحتی می­توانید قدرت و اضافه ­بار اکسنتریک را اندازه­گیری کنید. تمرین اکسنتریک ایمن ­تر بوده و عملاً کم تر چالش برانگیز می­باشد، به همین علت تمرین با فناوری اینرشیال فلای ­ویل در حال گسترش در سطح جهانی می­باشد. نواع تمرینات هوازی و مزایای آنها گردآوری: بخش ورزشی طالب مشابه  تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک تمرینات هوازی در آب نکات مهم در تمرینات بدنسازی بانوان نقش تمرینات ذهنی در کسب مهارتهای ورزشی تمرینات لاغر کردن ران و باسن + تصاویر نحوه طناب زدن صحیح با تمرینات ساده تمرینات دایره ای چیست و چگونه انجام می شود؟ تصاویر؛ تمرینات گروهی دختران نینجاکارِ ایرانی کنترل افسردگی سالمندان با تمرینات تنفسی و یوگا

سلطانی فر: پرسپولیس بعد از 27 سال قهرمان آسیا می شود/به احتمال زیاد به قطر می روم

مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات تاریخ انتشار : پنج شنبه, 27 آذر 1399 22:42 وزیر ورزش و جوانان گفت: یک ملت پشت پرسپولیس است و بعد از ۲۷ سال که نتوانستیم قهرمان آسیا شویم پرسپولیس می تواند قهرمانی این دوره را به دست بیاورد. به گزارش فارس، مسعود سلطانی فر در پایان فینال لیگ برتر کشتی آزاد در جمع خبرنگاران اظهار داشت: خوشبختانه توانستیم خیلی از لیگ هایمان را برگزار کنیم. لیگ هندبال فوتسال  و  خیلی دیگر از لیگ های کشور به خوبی برگزار شد. وی افزود:در این بین توانستیم لیگ کشتی آزاد و فرنگی برگزار کنیم. در آستانه المپیک هستیم و هر چقدر این لیگ ها بهتر برگزار شود به آماده سازی ورزشکاران کمک زیادی خواهد کرد. وزیر ورزش و جوانان در خصوص پیش‌بینی‌اش از بازی فینال لیگ قهرمانان آسیا گفت: قطعا پرسپولیس قهرمان خواهد شد. یک ملت پشت پرسپولیس است و بعد از ۲۷ سال که نتوانستیم قهرمان شویم پرسپولیس قهرمان می‌شود. سه بار به فینال رفته ایم که تیم های ذوب آهن و سپاهان و خود پرسپولیس این کار را انجام داده اند.  سلطانی فر در رابطه با برگزاری لیگ کشتی گفت: با توجه به محدودیت های پیش آمده بابت کرونا به مسئولین فدراسیون کشتی تبریک می‌گویم که توانستند مسابقات را به خوبی برگزار کنند و پروتکل‌ها را رعایت کنند. این لیگ توانست کشتی گیران را آماده المپیک کند. برگزار لیگ های مختلف می تواند مارا برای المپیک آماده کند. راهنمای خرید اولین تلسکوپ سلطانی فر در رابطه با حضورش در فینال لیگ قهرمان آسیا گفت: هنوز مشخص نیست ولی به احتمال زیاد برای این مسابقه به قطر می‌روم. آموزش نقاشی با اعداد انگلیسی بیوگرافی جک ویلشر بازیکن فوتبال انگلیسی چین: برجام همه مسائل را حل نخواهد کرد آموزش مسائل مالی به کودکان چگونگی آموزش مسائل جنسی به کودکان جهانگیری: مجلس نباید در مسائل اجرایی دخالت کند داستان روز عرفه به زبان کودکانه بازی محلی«ابو، امح جیم» درمناطق عربى زبان خوزستان با ترول تونگا، زبان غول نروژ آشنا شوید (+تصاویر) ریزش یک معدن طلا در زیمبابوه/ احتمال مرگ ۳۰

مشکلات رایج در عقد طولانی

مجموعه: نامزدی، عقد و بعد از ازدواج طولانی شدن دوران عقد در کنار همه خطراتی که دارد، یک زنگ خطر خیلی ویژه را برای زوج های جوان به صدا در می آورد. شما فکر می کنید نسبت به یکدیگر سرد شده اید و همین عامل قهر و آشتی های پی در پی می شود. مشاوران ازدواج می گویند بهترین طول مدت دوران عقد شش ماه تا یک سال است. فلسفه دوران عقد آشنایی بیشتر زوجین با یکدیگر و رسیدن به این قطعیت است که: "ما می خواهیم با هم زندگی کنیم." دوران عقد به دلیل یک جا زندگی نکردن زوجین، نداشتن حریم خصوصی و رفت و آمدهای همیشگی، دورانی پر از فشار روانی و تنش است. هرچه این دوره طولانی تر شود فشارهای خانواده ها و امکان ایجاد اختلاف و بحث و مشاجره بیشتر می شود. به طور معمول 3 سال برای دوره عقد زمان زیادی است. ممکن است در این دوره، خانواده شما یا همسرتان کم کم خسته شوند و این خستگی را در قالب تغییر رفتارهایی نشان دهند که طبیعتا این فشارها از سوی شما یا همسرتان به دیگری منتقل و سبب کوک شدن ساز یک بحث و مشاجره می شود. از سوی دیگر برخی تعامل های سازنده و اتفاق های مثبت، پس از ازدواج و فقط پس از انتقال به خانه جدید برای زوجین رخ می دهد. پس نوشداروی مشکل شما انتقال هرچه سریع تر به خانه خودتان است.اما تا زمانی که امکان این امر خیر میسر شود، توصیه های زیر به شما در بهبود روابط کمک می کند . از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفل ها! به این مثال توجه کنید: قفل ها: تو نسبت به من بی توجه شدی! تو دیگر مرا دوست نداری! تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی! کلید ها: من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری! من به محبت بیشتر تو نیاز دارم! من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم! دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی! من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی! قفل ها و کلیدها هردو یک مطلب را بیان می کنند اما به شیوه ای متفاوت. در واقع هر قفلی یک کلید دارد و هر کلیدی یک قفل که می توان شکل هرکدام را از دیگری دریافت. وقتی که شما درباره موضوعی از همسرتان انتقاد می کنید، وقتی قضاوت یا ادراک تان نسبت به وی را بیان می کنید، وقتی شما چیزی را به همسرتان گوشزد می کنید، شما در حال استفاده از قفل ها هستید و مطمئن باشید فضای گفت وگوی شما و همسرتان بسته و بسته تر خواهد شد و سرانجام به بحث و مشاجره خواهد انجامید.اما کلید ها فضای گفت وگو را، هرچند غمگین یا منفی باشد، به سوی باز شدن و یافتن راه حل پیش می برد. وقتی شما از احساس و انتظارات تان صحبت و بیان می کنید به چه چیزهایی نیاز دارید، هم به خاطر بیان احساس تان سبک و راحت می شوید و هم به همسرتان نشان می دهید که چه کار باید بکند. در صورتی که قفل ها به وی نمی گوید که چه کار باید بکند. هربار که شما از کلیدها استفاده کنید قدمی هم در راه صمیمی تر شدن برداشته اید.نکته مهم این که تغییر الگوی ارتباطی زن و مرد به راحتی و به سرعت امکان پذیر نیست. زن و مرد بعد از مدتی به الگوی ارتباطی قبلی خود، چه مناسب باشد و چه نامناسب، عادت می کنند. تغییر الگوی ارتباطی و استفاده از کلید ها مستلزم کوشش و گذشت زمان است. منبع: خراسان    مطالب مشابه  آموزش مسائل جنسی مسائل مالی چه به روز رابطه‌تان می‌آورد؟ وسواس همسر در مسائل جنسی آموزش کامل دکلره کردن مو راهنمای کامل کرم ضدچروک دور چشم برای سنین مختلف مژه مصنوعی دانه ای، کامل یا نیمه؟ کدام آرایش چشم را زیباتر میکند؟ آیا مشکلات مو با تغذیه حل می‌شود؟ مشکلات رایج در عقد طولانی حل مشکلات زناشویی با این ۱۰ قانون آموزش ساخت پاورپوینت حرفه‌ای: استفاده از تم‌ها در پاورپوینت به فارسی روان راهنمای جامع خرید مسواک برقی مزایا و انواع کفی طبی و ورزشی برای درمان مشکلات پا تاثیر کفی UCBL (یو سی بی ال) برای درمان انواع مشکلات کف پا صفحه اول پاورپوینت چی بنویسم چطور به سادگی پاورپوینت بسازیم نحوه تهیه یک پاورپوینت مناسب برنامه کامل مراقبت روزانه پوست صورت – قدم به قدم 14 ترفند پاورپوینت برای این که اسلایدهای خلاقانه بسازید

مدیریت توقعات در ازدواج و روابط عاشقانه

مجموعه: نامزدی، عقد و بعد از ازدواج تقریباً همه ما از تک‌تک لحظاتمان انتظار نتیجه داریم. مثلاً وقتی سوئیچ را در ماشین می‌چرخانید، انتظار دارید ماشین روشن شود. و وقتی این اتفاق‌ها نمی‌افتد، فوراً دچار ناامیدی می‌شویم. این درمورد روابطمان هم صدق می‌کند. برای خیلی از ما انتظاراتمان از نامزد یا همسرمان متفاوت است. درواقع، این تفاوت‌ها اینقدر مهم می‌شوند که اگر برآورده نشوند، موجب پایان یافتن آن رابطه یا ازدواج می‌شود. خیلی از توقعات ما از تجربیات دوران کودکی مان و رابطه‌ای که بیشترین تاثیر را روی ما داشته است --والدین‌ و خانواده--سرچشمه می‌گیرد. اگر در خانه‌ای بزرگ شده باشید که فقط با یکی از والدین زندگی می‌کرده‌اید، ممکن است انتظارات بسیار کم و محدودی از طرفتان پیدا کنید. یا شاید هم فانتزی کودکانه‌ای داشته‌‌اید که پدر یا مادر چگونه است و حالا انتظاراتتان از طرف‌مقابل به طور غیرواقع‌بینانه‌ای بالا می‌رود. حتی اگر در خانواده‌ای با هر دو والدین بزرگ شده باشید، ممکن است توقعاتی داشته باشید که خودتان از آن بی‌خبرید. مثلاً مردی که در خانواده‌ای بزرگ شده است که پدر خانواده تمام روز کار می‌کرده و در کارهای خانه به مادر کمک نمی‌کرده است، ممکن است توقع داشته باشد که وقتی به خانه می‌آید، از او پذیرایی شود و خودش هیچ کمکی در کارهای خانه نکند. اما اگر همسرش در خانواده‌ای بزرگ شده باشد که هر دو والدین شاغل بوده‌اند و پدر خانواده نقش فعالی در کارهای خانه داشته است، از همسرش هم همین توقع را خواهد داشت. اگر این تفاوت‌ها برای هر دو طرف یا یکی از آنها خیلی مهم باشد، و هیچکدام از طرفین حاضر به کوتاه آمدن نباشد، این رابطه بر هم خواهد خورد. نمونه دیگر از پرورش یافتن متفاوت را می‌توان در حیطه مسا‌ئل مالی ببینیم. فرض کنید شما در خانه‌ای بزرگ شده باشید که به علت پایین بودن درآمد خانواده، از همان سنین کودکی یاد گرفته‌اید که قدر هر یک ریال خود را بدانید. اما همسرتان در یک خانواده طبقه بالا متولد شده است که پول در آن اصلاً مسئله مهمی نبوده است و عادت‌های ولخرجی زیادی دارد. برای موفق شدن این رابطه، باید بین دو طرف مصالحه‌ای صورت بگیرد. شاید شما هم بر سر خیلی از اینگونه مسائل پیش‌پاافتاده هر روز با هم جر و بحث دارید. موضوع این اختلافات هر چه که باشد، این احتمال وجود دارد که دلیل اصلی آن تفاوت در توقعات شما دو نفر باشد. شما برای حل این مسائل چه می‌کنید؟ البته رفتن به دادگاه برای طلاق را فراموش کنید. به جای اینکه مدام با هم جنگ و جدل کنید، برای چند ساعت یا حتی چند روز عقب بکشید و کمی فکر کنید. وقتی اعصاب هر دو شما آرام‌تر شد، اولین سوالی که باید از همسرتان بپرسید این است که: انتظار تو (درمورد کارهای خانه، مسائل مالی یا هر موضوع دیگر) چیست و این توقع از کجا می‌آید؟ خیلی خوب است که همین سوال را از خودتان هم بپرسید. این احتمال هست که نظر هر دو شما به دوران کودکی‌تان یا روابط قبلی‌تان برگردد. حتی زوج‌هایی که با پیشینه خانوادگی یکسان کنار هم قرار می‌گیرند می‌توانند درمورد توقعاتشان با هم حرف بزنند. چیزی که برای شما واضح و طبیعی می‌آید ممکن است موجب تعجب طرف‌مقابلتان شود و برعکس. یک موسسه مشاوره ای نکات زیر را برای حفظ یک رابطه خوب پیشنهاد می‌دهد: • درمورد توقعات و نیازهایتان با هم حرف بزنید؛ دلایل آن را هم باید مطرح کنید. • برای صحبت و توافق کردن درمورد چیزهایی که از هم می‌خواهید مشتاق باشید. • نخواهید که همسرتان برای برآوردن همه انتظارات شما خود را تغییر دهد. برای پذیرفتن تفاوت‌های بین همسر ایده آل و فرد واقعی که با او ازدواج کرده‌اید تلاش کنید. • سعی کنید مسائل را از نگاه طرف‌مقابلتان ببینید. این به آن معنا نیست که باید همیشه با هم موافقت کنید، اما باید تفاوت‌های بین خودتان، نظرات و نیازهای جداگانه  همدیگر را درک کرده و به آنها احترام بگذارید. • وقتی انتظارات، نیازها و نظراتتان با هم تفاوت دارند، برای صحبت کردن در این رابطه صادقانه و با جدیت تلاش کنید. قبل از اینکه اوضاع بین شما وخیم شود، می‌توانید از متخصص مشاور کمک بگیرید. • همه تلاشتان را به کار گیرید تا به همسرتان بفهمانید که چقدر دوستش دارید. منبع: سایت مردمان سفر چطور به روابط خانوادگی‌مان کمک می کند؟ اهمیت روابط پدر و پسر در خانواده بررسی تخصصی خیانت در روابط داشتن روابط موثر در محیط کار اُبژه و روابط ابژه ای چیست؟ چگونه روابط دوستانه خود را حفظ کنیم؟ مدیریت روابط عاشقانه پس از ازدواج دلایل سردی روابط همسران بعد از ازدواج روابط جنسی در دوران ویروس کرونا آموزش ساخت پاورپوینت حرفه‌ای: استفاده از تم‌ها در پاورپوینت به فارسی روان صفحه اول پاورپوینت چی بنویسم نحوه تهیه یک پاورپوینت مناسب چطور به سادگی پاورپوینت بسازیم 1

از نامزدتان این موارد را هرگز مخفی نکنید، خطرناک است!!

مجموعه: دانستنیهای قبل از ازدواج دوران نامزدی یکی از مهم ترین دوران در زندگی هر دختر و پسری است. در دوران نامزدی نباید یک سری موارد را از نامزدتان پنهان کنید. در این مقاله این موارد را به شما معرفی می کنیم 10 نکته ای که نباید از نامزد خود پنهان کنید فردی که به تازگی رابطه‌ای جدی با او شروع کرده‌اید حداقل باید واقعیت‌های مهم و اساسی زندگی شما را بداند.بی‌تردید خیلی چیزها در رابطه باید پنهان بماند، هم برای حفظ رمزآلودگی رابطه و هم جلوگیری از درگیری. ولی مواردی هست که نباید هیچوقت از طرفتان پنهان نگه دارید. هزینه‌هایتان وضعیت مالی شما، اینکه مقروض هستید یا نه، چقدر درآمد دارید و از این قبیل ازجمله مسائلی هستند که باید قبل از جدی‌تر شدن رابطه به اطلاع طرفتان برسانید. حتی اگر اینکار را نکنید، او یک روزی این موضوعات را خواهد فهمید، پس بهتر است خودتان اینکار را بکنید. روابط سابقتان البته نه همه جزئیات را ولی طرف شما حق دارد بداند چه نوع ارتباطاتی داشته‌اید و این ارتباطات چه مدت طول کشیده‌اند. روابط قبلی می‌تواند بر رابطه جدیتان تاثیر داشته باشند، مخصوصاً اگر هنوز با آن فرد قبلی در تماس باشید. آرزوها، اهداف و امیدهایتان برای آینده اگر تصمیم دارید این فرد را شریک زندگی‌ خودتان کنید، باید آمال و آرزوها و اهدافتان را با او در میان بگذارید. باید به او بگویید چه برنامه‌های کوتاه یا بلند مدتی در سر دارید تا شاید بتوانند مسیر زندگی شما را درک کرده و در این راه از شما حمایت کنند. انتظاراتتان از رابطه لطفاً انتظاراتتان را خیلی شفاف از همان ابتدای رابطه مطرح کنید. اگر در این زمینه با طرفتان رک و راست نباشید، نمی‌توانید از او انتظار داشته باشید که توقعاتتان را برآورده کند. او باید بداند که چه می‌خواهید و از رابطه چه انتظاراتی دارید. عقاید مذهبی‌تان اعتقادات مذهبی قوی می‌تواند بر رابطه تاثیر بگذارد. اگر هر دو شما توجه چندانی به این نوع  اعتقادات ندارید، اشکالی ندارد ولی اگر مثلاً یکی از شما بی‌دین باشید و دیگری بسیار متعصب مذهبی، ممکن است مشکلاتی در آینده رابطه‌تان ایجاد شود. مطمئن شوید که درمورد این موضوعات به اندازه کافی با هم صحبت کرده‌اید. گرایشات سیاسی‌تان این هم مثل اعتقادات مذهبی می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر رابطه داشته باشد. خیلی افراد هیچ گرایش سیاسی ندارند به همین دلیل مشکلی برایشان پیش نمی‌آید. ولی اگر شما گرایش سیاسی خاصی دارید، حتماً باید طرفتان را از این موضوع باخبر کنید. مشکلات سلامتی جدی سلامتی شما نه تنها برای خودتان بلکه برای همسر آینده‌تان هم مهم خواهد بود. پس فردی که برای یک رابطه جدی وارد زندگی شما شده است حق دارد از وضعیت سلامتی شما مطلع بوده و اگر مشکلات جسمی جدی مثل دیابت، اپیلپسی، یا بیماری‌های مقاربتی دارید، باخبر شود. همچنین او باید بداند که سابقه یا تاریخچه خانوادگی ابتلا به سرطان در خانواده خود داشته‌اید یا خیر. دیدگاهتان نسبت به ازدواج و بچه‌دار شدن اینکه چه زمان و چطور می‌خواهید ازدواج کنید، اینکه دوست دارید بچه‌دار شوید یا خیر، اینکه دوست دارید چند تا بچه داشته باشید، کی بچه‌دار شوید، چطور بچه‌هایتان را تربیت کنید و مسائلی از این قبیل باید قبل از جدی‌تر شدن رابطه صحبت شود. اینها تصمیماتی هستند که باید در کنار هم بگیرید. نواقص و ضعف‌هایتان این فرد جدید قرار است به نزدیک‌ترین کس شما تبدیل شود. بنابراین حق اوست که ضعف‌ها، آسیب‌پذیری‌ها و نواقص شما را بداند تا بتواند در این موارد کمکتان کند. شاید حرف زدن درمورد این موضوعات و نشان دادن جنبه آسیب‌پذیر خودتان به کسی سخت باشد ولی این کار در روابط جدی اهمیت زیادی دارد و ایجاد اعتماد و صمیمیت می‌کند. بچه‌هایی که از روابط و ازدواج‌های قبلی دارید هیچوقت نمی‌توانید بچه‌هایی که از ازدواج‌های قبلی‌تان داشته‌اید را از رابطه جدیدتان مخفی کنید. حتی اگر بچه‌ها با شما زندگی نکنند، فرد جدیدی که وارد زندگی شما شده است حق دارد از این موضوع مطلع باشد زیرا ممکن است انشعابات در آینده داشته باشد. موی گوش و بینی را ریشه‌کن نکنید در همه روابط رازهایی وجود دارد، هر شخص ناگفته‌هایی دارد که تابحال به هیچکس نگفته است. هیچ اشکالی ندارد رازهای شخصی‌تان را برای خودتان نگه دارید، ولی فردی که وارد زندگی شما شده است و رابطه‌ای جدی با او شروع کرده‌اید حق دارد یکسری واقعیات درمورد شما را بداند. خیلی مهم است که قبل از اینکه خودش این موضوعات را در مورد شما بفهمد، خودتان با او صحبت کنید. منبع : taknaz.net از نامزدتان این موارد را هرگز مخفی نکنید، خطرناک است!! بعد از دعوا با همسرتان هرگز این کار‌ها را نکنید در رابطه با همسرتان هرگز این کارها را نکنید!! ازدواج با هدف های اشتباه؛ با این اهداف هرگز ازدواج نکنید! کفش اسپرت لژ مخفی قرص اورژانسی ، نحوه مصرف و موارد منع آن مواد خطرناک تشکیل دهنده رژلب اپیلاسیون ناحیه تناسلی و بیماری‌های خطرناک جنسی آیا لیزر موهای زائد ناحیه تناسلی و زیر بغل خطرناک است؟