خودروی جدید استون مارتین با ۳۰۰ کیلومتر در ساعت سرعت | |
مجموعه: دنیای خودرو استون مارتین بعد از دو سال تلاش مدل جدیدی از خودروی ونتاج کوپه را با حداکثر سرعت ۳۰۰ کیلومتر در ساعت تولید کرده است. به گزارش مهر به نقل از نیواطلس، ونتاج کوپه جدید با شتاب صفر تا صد ۳.۷ ثانیه‌ای بسیار مورد توجه قرار گرفته است. حداکثر سرعت این خودرو هم به ۳۰۵ کیلومتر در ساعت می‌رسد. کاهش سرعت این خودرو برای توقف کامل نیز در عرض تنها هفت ثانیه صورت می‌گیرد. خودروی یادشده مجهز به یک موتور ۴ لیتری با قدرت ۵۰۳ اسب بخار و گشتاور ۶۸۵ نیوتون متر است. سیستم انتقال نیروی هفت سرعته زد اف و افزوده شدن حالت‌های جدید ورزشی و ورزشی پلاس برای حرکت سریع در جاده‌های ناهموار از جمله مزایای قابل ذکر این خودرو است. سقف متحرک این خودرو هم با وزنی کم به روزرسانی شده تا استفاده از آن تنها ۶۰ کیلوگرم به وزن ونتاج کوپه بیافزاید. قمیت مدل پایه خودروی یادشده ۱۶۱ هزار دلار است و تحویل آن در سه ماهه دوم سال ۲۰۲۰ آغاز می‌شود. |
رهبر معظم انقلاب: اگر بتوان تحریم را رفع کرد، حتی یک ساعت هم نباید تأخیر کنیم | |
مجموعه: اخبار سیاسی و اجتماعی تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 آذر 1399 14:08 رهبر معظم انقلاب اسلامی گفتند: تشییع میلیونی شهید سلیمانی و شهید ابومهدی المهندس در عراق و ایران، اولین سیلی سخت به امریکایی‌ها بود اما سیلی سخت‌تر «غلبه نرم افزاری بر هیمنه پوچ استکبار» و «اخراج امریکا از منطقه» است، البته آمران و قاتلان سردار سلیمانی نیز باید انتقام پس دهند و این انتقام در هر زمانی که ممکن باشد، قطعی است. حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح امروز (چهارشنبه) در دیدار اعضای ستاد بزرگداشت سالگرد سپهبد شهید سردار سلیمانی و خانواده آن شهید والامقام، شهید سلیمانی را قهرمان ملت ایران و قهرمان امت اسلامی خواندند و گفتند: تشییع میلیونی شهید سلیمانی و شهید ابومهدی المهندس در عراق و ایران، اولین سیلی سخت به امریکایی‌ها بود اما سیلی سخت‌تر «غلبه نرم افزاری بر هیمنه پوچ استکبار» و «اخراج امریکا از منطقه» است، البته آمران و قاتلان سردار سلیمانی نیز باید انتقام پس دهند و این انتقام در هر زمانی که ممکن باشد، قطعی است. رهبر انقلاب اسلامی در این دیدار چهار توصیه مهم به مسئولان و ملت ایران داشتند: «در همه زمینه‌ها قوی شوید»، «به دشمن اعتماد نکنید»، «اتحاد ملی را حفظ کنید» و «بیش از آنکه به فکر رفع تحریم باشید، به فکر خنثی کردن تحریم باشید». حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در ابتدای این دیدار ضمن تشکر از دست‌اندرکاران ستاد بزرگداشت شهید سلیمانی و شهدای مدافع حرم و همچنین قدردانی از اقدامات خوب خانواده شهید سلیمانی برای زنده نگه داشتن یاد و راه آن شهید عزیز، تأکید کردند: با توجه به اینکه آن شهید همواره مردمی بود، برای بزرگداشت او نیز باید از ظرفیت‌های مردمی و تلاشهای فرهنگی و مبتکرانه استفاده شود. ایشان شهادت سردار سلیمانی را یک حادثه تاریخی خواندند و با اشاره به تبدیل شدن آن شهید به قهرمان ملی برای ایرانیان و قهرمان امت اسلامی افزودند: علت آنکه شهید سلیمانی قهرمان ملت ایران شد و قشرهای مختلف مردم (حتی آنهایی که تصور نمی‌رفت) او را تکریم و به او ابراز احساسات کردند، این بود که شهید سلیمانی تبلور ارزشهای فرهنگی ایران و ایرانی بود. رهبر انقلاب اسلامی «شجاعت و مقاومت» را از جمله ویژگی‌های بارز شهید سلیمانی برشمردند و گفتند: شجاعت و روحیه مقاومت از خصلت‌های ایرانی است و زبونی و انفعال ضد روحیه ملی است، بنابراین آنهایی که ادعای ملیت می‌کنند اما زبونی نشان میدهند، دچار تناقض هستند. حضرت آیت‌الله خامنه‌ای «درایت، تیزهوشی، فداکاری و نوع‌دوستی» را از دیگر ویژگی‌های شهید سلیمانی دانستند و خاطرنشان کردند: آن شهید والامقام همچنین اهل معنویت، اخلاص و آخرت بود و هیچ‌گاه اهل تظاهر نبود. ایشان مجموعه این خصلت‌ها و روحیات ایرانی را که در شهید سلیمانی تبلور یافته بود و آنها را در کشورهای منطقه به‌صورت عملی به نمایش گذاشت، زمینه‌ساز تبدیل شدن آن شهید به قهرمان ملت ایران دانستند و خاطرنشان کردند: شهید سلیمانی از طرف دیگر به قهرمان امت اسلامی نیز تبدیل شد زیرا تلاشها، روحیات و شهادت آن عزیز، «اسم رمز برانگیختگی و بسیج مقاومت در دنیای اسلام» است و در هر نقطه جهان اسلام که بنای مقاومت در مقابل استکبار وجود داشته باشد، اسم رمز شان «شهید سلیمانی» است. رهبر انقلاب اسلامی تأکید کردند: شهید سلیمانی نرم افزار مقاومت و الگوی مبارزه را در میان ملت‌های اسلامی رایج کرد. حضرت آیت‌الله خامنه‌ای با تأکید بر اینکه شهید سلیمانی، هم در زمان حیات و هم با شهادت خود استکبار را شکست داد، افزودند: رئیس‌جمهور امریکا گفت ۷ تریلیون دلار در منطقه هزینه کردیم اما چیزی به دست نیاوردیم و در نهایت هم مجبور شد در تاریکی شب و برای چند ساعت به یک پایگاه نظامی برود. همه دنیا اذعان دارند که امریکا به اهداف خود در سوریه و بویژه در عراق نرسیده است. ایشان گفتند: قهرمان این کار بزرگ، سردار سلیمانی است که در زمان حیات او، انجام شد. رهبر انقلاب اسلامی با اشاره به اینکه دشمن پس از شهادت سردار سلیمانی نیز شکست خورد، خاطرنشان کردند: تشییع میلیونی و فراموش‌نشدنی شهید سلیمانی و شهید ابومهدی المهندس در عراق و ایران و مراسم‌های بزرگداشت این دو شهید، ژنرال‌های جنگ نرم استکبار را متحیر کرد و اولین سیلی سخت به امریکایی‌ها بود. حضرت آیت‌الله خامنه‌ای با اشاره به سیلی دیگری که در حمله موشکی به پایگاه امریکایی عین‌الاسد زده شد، افزودند: اما سیلی سخت‌تر عبارت است از غلبه نرم‌افزاری بر هیمنه پوچ استکبار که نیازمند همت جوانان انقلابی و نخبگان مؤمن ما است و همچنین اخراج امریکایی‌ها از منطقه که همت ملتها و سیاست‌های مقاومت را می‌طلبد. ایشان تأکید کردند: البته این سیلی سخت غیر از انتقام است زیرا آمران و قاتلان سردار سلیمانی باید انتقام پس دهند و این انتقام در هر زمانی که ممکن باشد قطعی است، اگرچه به گفته آن عزیز، کفش پای سلیمانی بر سر قاتل او شرف دارد. رهبر انقلاب اسلامی در بخش دیگری از سخنانشان چند توصیه مهم خطاب به مسئولان و مردم بیان کردند. حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در توصیه اول تأکید کردند: باید در همه عرصه‌ها از جمله اقتصاد، علم و فناوری و دفاعی قوی شویم چون تا قوی نشویم دشمنان از طمع، تعرض و تجاوز دست بر نخواهند داشت. رهبر انقلاب اسلامی در بیان توصیه دوم گفتند: توصیه قطعی من این است که به دشمن اعتماد نکنید. ایشان خاطرنشان کردند: برای رفع مشکلات مردم و درست شدن آینده کشور به وعده‌های این و آن اعتماد نکنید، زیرا اینها وعده‌های خوبان نیست بلکه وعده‌های اشرار است، ضمن آنکه دشمنی‌ها را نیز نباید از یاد ببرید. رهبر انقلاب اسلامی افزودند: دیدید که آمریکای ترامپ و آمریکای اوباما با شما چه کرد. دشمنی‌ها فقط مخصوص آمریکای ترامپ نیست که با رفتن آن تمام شود، آمریکای اوباما نیز با شما و ملت ایران بدی کرد. حضرت آیت‌الله خامنه‌ای خاطرنشان کردند: سه کشور اروپایی نیز نهایت بدعملی، لئامت، دورویی و نفاق را از خود نشان دادند. ایشان در توصیه بعدی با تأکید بر «حفظ اتحاد ملی»، به صدای واحد ملت در بسیاری از امور اشاره کردند و گفتند: مسئولان نباید این اتحاد و هم‌صدایی مردم را از بین ببرند و ملت را تکه‌تکه کنند، بلکه باید هر سه قوه بویژه رؤسای آنها با هم‌افزایی و همکاری، اتحاد ملی را روز به‌روز تقویت کنند. ایشان با انتقاد از برخی سخنان اختلاف‌افکن، خطاب به مسئولان گفتند: اختلافات خود را با مذاکره با یکدیگر حل کنید. مگر نمی‌گویید باید با دنیا مذاکره کرد، آیا نمی‌شود با عنصر داخلی مذاکره و اختلافات را حل کرد؟ توصیه آخر حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، تأکید بر «خنثی‌سازی تحریم‌ها» بود. ایشان با بیان این واقعیت که «رفع تحریم به دست دشمن است اما خنثی‌سازی آن به دست خودمان است»، گفتند: بنابراین باید بیش از آنکه به فکر رفع تحریم باشیم بر خنثی کردن آن تمرکز کنیم. رهبر انقلاب اسلامی افزودند: البته نمی‌گوییم دنبال رفع تحریم نباشیم، چرا که اگر بتوان تحریم را رفع کرد، حتی یک ساعت هم نباید تأخیر کنیم، اگرچه اکنون چهار سال است که تأخیر شده و از سال ۹۵ که بنا بود همه تحریم‌ها یک‌باره برداشته شود، تا امروز نه تنها تحریم‌ها برداشته نشد بلکه زیادتر هم شد. حضرت آیت‌الله خامنه‌ای خطاب به مسئولان گفتند: اگر بتوان با روش درست، عاقلانه، ایرانی- اسلامی و عزتمندانه تحریم‌ها را برطرف کرد باید این کار را انجام داد اما تمرکز عمده باید بر خنثی‌سازی تحریم‌ها باشد که ابتکار آن به دست شما است. ایشان در پایان خاطرنشان کردند: من از مسئولین کشور حمایت می‌کنم به شرطی که به اهداف ملت پایبند باشند. پیش از سخنان رهبر انقلاب سلامی، سردار سرلشکر سلامی فرمانده کل سپاه گزارشی از برنامه‌ها و فعالیت‌های ستاد بزرگداشت سردار شهید سلیمانی و شهدای مقاومت بیان کرد. |
تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک | ||
مجموعه: زیبایی اندام آشنایی با تمرینات اکسنتریک و کنسنتریکعضلات شما در فاز اکسنتریک (طویل شدن عضله) در قیاس با فاز کانسنتریک( کوتاه شدن عضله) قوی تر هستند. تمرین فاز اکسنتریک از نظر علمی مورد تائید قرار گرفته که مهمترین آن افزایش قدرت و هایپرتروفی کلی است. همان طور که بسیاری از اسیب ها به موقع انقباض اکسنتریک اتفاق میافتد، تمرین اکسنتریک هم میتواند به شدت خطر آسیب دیدگی را برای ورزشکاران زبده و همینطور استفاده کنندگان برای بهبود توانبخشی کاهش دهد. تمرین اکسنتریک میتواند عضله را به فنوتایپ سریعتر تبدیل کند. اعمال عضله (با توجه به اینکه همیشه عمل انقباضی ندارند) با اثر متقابل بین توسعه نیروی عضلانی و مقاومت خارجی مرتبط می باشد. اعمال نیرو اغلب با دستور حرکتی بدن مرتبط است ، درعین حال اعمال عضلانی ممکن است به صورت تمرین های ایستا یا پویا هم باشد. حرکات ایستا به کاربرد نیروی عضلانی بدون هیچگونه حرکت یا تغییری در زاویه مفصل گفته می شود؛ یعنی کاری انجام نمی شود که به آن انقباض ایزومتریک هم گفته می شود. انقباض هایی که دارای حرکت هستند بطور گسترده به دو شکل انقباض درون گرا( انقباض کانسنتریک)، زمانی که طول عضله کوتاه می شود و انقباض برون گرا( انقباض اکسنتریک)، زمانی که طول عضله زیاد می شود، تقسیم می شوند. انقباض های عضلانی ثابت( انقباض ایزوتونیک) در همهٔ زوایای سرعتی اندام( انقباض ایزوکینتیک) در طی فعالیت های ورزشی درگیر نیستند و کنترل این حرکات با استفاده از تجهیزات دینامومتری ویژه و با اعمال نیرو یا مقاومت خارجی با سرعت ثابت امکان پذیر است. کسب کردن این وضعیت یکسان درون عضلات در موقع تمرین بعید است. در نتیجه وقتی که به اعمال عضله در تمرین های پویا برمی گردیم اصطلاحات ایزوکینتیک و ایزوتونیک( انقباض هم جنبش) توصیف کننده های مناسبی نیستند. بلکه، سیستم عضلات اسکلتی به وسیلهٔ ترکیبی از انقباض های درون گرا، برون گرا و کنش های ایزومتریک گروه‌های عضلانی موافق، مخالف و تثبیت کننده ها در طی ورزش عمل می کنند. تمرین های اکسنتریک( برون گرا) و کنسنتریک( درون گرا) و ایزومتریکایزومتریک:عضله منقبض می شود ولی کوتاه یا بلند نمی شود. حرکاتی مانند پلانک را در نظر بگیرید. بدن تکان نمی خورد ولی فشار به روی عضله وارد می شود و مجبور می شوید انرژی صرف انجامش کنید.( تمرین های ایزومتریک یعنی چی) کنسنتریک:عضله منقبض و طولش کوتاه تر می شود.( نیروی مخالف جاذبه توسط عضله به وجود می آید ) به عنوان مثال حرکت جلو بازو دمبل را در نظر بگیرید. هنگامی که دمبل را بالا می آورید، عضله جلو بازو کوتاه تر می شود و انقباض کنسنتریک ایجاد می کند. اکسنتریک:عضله منقبض می شود و بلندتر می شود.( نیروی موافق جاذبه توسط عضله به وجود می آید ) حرکت جلو بازو دمبل را در نظر بگیرید. هنگامی که دمبل را پائین می برید، عضله جلو بازو بلندتر می شود. از نظر استرس روی عضله، این حرکات با هم تفاوت دارند:ایزومتریک: کم ترین استرس کنسنتریک: استرس متوسط اکسنتریک: بیشترین استرس افزایش قدرتهمان طور که می دانید پاورلیفترکارها نسبت به بدنسازها، وزنه های سنگین تری را جابجا می کنند. این در حالیست که جثه کوچک تری دارند. یکی از دلیل ها این است که پاورلیفترکارها بیشتر روی حرکات کنسنتریک تمرکز دارند. این ورزشکارها، وزنه را تنها بلند می کنند و خیلی وقت ها وزنه را زمین می اندازند و اجازه میدهند جاذبه وزنه را پائین بیاورد. در مقابل بدنسازها وقت بیشتری را در قسمت منفی حرکت می گذارند زیرا می خواهند عضله مدت زمان بیشتری تحت تنش باشد. فواید فلای ویلتمرین اکسنتریک و اضافه بار اکسنتریک سنگین با فناوری اینرشیال فلای ویل PillTan، اسان تر و ایمن تر میباشد. با استفاده از PillTan میتوانید از روش های ما برای اجرای تمرین اکسنتریک با اضافه بار، بدون کمک و همینطور بدون خطرات مرتبط با روش های سنتی استفاده کنید. چنانچه سرعت فلای ویل را در زمان کوتاه تر از فاز کانسنتریک کاهش دهید، نیروی اکسنتریک بالاتری تولید خواهید کرد. همینطور میتوانید نیرویی در فاز کانسنتریک با عضله کمکی تولید کنید و تنها از عضلات خاصی در فاز اکسنتریک استفاده کنید تا فشار را بر آن ها افزایش دهید. با اضافه کردن سیستم بازخورد هوشمند الکترونیکی JPack( ارتباط با گوشی از طریق سیستم Wi- Fi)، به راحتی میتوانید قدرت و اضافه بار اکسنتریک را اندازهگیری کنید. تمرین اکسنتریک ایمن تر بوده و عملاً کم تر چالش برانگیز میباشد، به همین علت تمرین با فناوری اینرشیال فلای ویل در حال گسترش در سطح جهانی میباشد.
گردآوری: بخش ورزشی
|
سلطانی فر: پرسپولیس بعد از 27 سال قهرمان آسیا می شود/به احتمال زیاد به قطر می روم | ||
مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات تاریخ انتشار : پنج شنبه, 27 آذر 1399 22:42 وزیر ورزش و جوانان گفت: یک ملت پشت پرسپولیس است و بعد از ۲۷ سال که نتوانستیم قهرمان آسیا شویم پرسپولیس می تواند قهرمانی این دوره را به دست بیاورد. به گزارش فارس، مسعود سلطانی فر در پایان فینال لیگ برتر کشتی آزاد در جمع خبرنگاران اظهار داشت: خوشبختانه توانستیم خیلی از لیگ هایمان را برگزار کنیم. لیگ هندبال فوتسال و خیلی دیگر از لیگ های کشور به خوبی برگزار شد. وی افزود:در این بین توانستیم لیگ کشتی آزاد و فرنگی برگزار کنیم. در آستانه المپیک هستیم و هر چقدر این لیگ ها بهتر برگزار شود به آماده سازی ورزشکاران کمک زیادی خواهد کرد. وزیر ورزش و جوانان در خصوص پیش‌بینی‌اش از بازی فینال لیگ قهرمانان آسیا گفت: قطعا پرسپولیس قهرمان خواهد شد. یک ملت پشت پرسپولیس است و بعد از ۲۷ سال که نتوانستیم قهرمان شویم پرسپولیس قهرمان می‌شود. سه بار به فینال رفته ایم که تیم های ذوب آهن و سپاهان و خود پرسپولیس این کار را انجام داده اند. سلطانی فر در رابطه با برگزاری لیگ کشتی گفت: با توجه به محدودیت های پیش آمده بابت کرونا به مسئولین فدراسیون کشتی تبریک می‌گویم که توانستند مسابقات را به خوبی برگزار کنند و پروتکل‌ها را رعایت کنند. این لیگ توانست کشتی گیران را آماده المپیک کند. برگزار لیگ های مختلف می تواند مارا برای المپیک آماده کند.
سلطانی فر در رابطه با حضورش در فینال لیگ قهرمان آسیا گفت: هنوز مشخص نیست ولی به احتمال زیاد برای این مسابقه به قطر می‌روم. |
مشکلات رایج در عقد طولانی | |
مجموعه: نامزدی، عقد و بعد از ازدواج طولانی شدن دوران عقد در کنار همه خطراتی که دارد، یک زنگ خطر خیلی ویژه را برای زوج های جوان به صدا در می آورد. شما فکر می کنید نسبت به یکدیگر سرد شده اید و همین عامل قهر و آشتی های پی در پی می شود. از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفل ها! به این مثال توجه کنید:
|