چگونه برای پاییز لباس بپوشیم؟ | ||
مجموعه: مد و مدگرایی لباس هایی که می خواهید نگه دارید را امتحان کنید. مطمئن شوید که هنوز مناسب هستند و خوب به نظر می رسند. • اول باید کمد لباستان را سازماندهی کنید. لباس هایتان را به سه دسته تقسیم کنید: لباس هایی که می خواهید نگه دارید، لباس هایی که نمی خواهید نگه دارید و لباس هایی که نمی دانید می خواهید نگه دارید یا نه. • لباس هایی که می خواهید نگه دارید را امتحان کنید. مطمئن شوید که هنوز مناسب هستند و خوب به نظر می رسند. می توانید لباس هایتان را با دوستانتان مبادله کنید. این یک راه خوب برای این است که بدون پرداخت هیچ پولی لباسهای جدید داشته باشید! در ضمن این کار برای محیط زیست هم مفید است. • با بعضی از دوستانتان هماهنگ کنید و سعی کنید لباس های متفاوت از هم داشته باشید. در این زمان از سال، هنوز هوا به قدری سرد نشده که لباس زمستانی بپوشید ولی در عین حال برای پوشیدن لباس های تابستانی هم کمی سرد است. * چند تاپ ساده را زیر یک ژاکت کش باف، کاپشن و یا تاپ های تزئینی بپوشید. * جوراب ضخیم و چکمه های بلند بپوشید. * از اینترنت ایده بگیرید یا سبک مخصوص خودتان را داشته باشید. * تی شرت سایز بزرگ در مردان با یک ژاکت بد به نظر می رسد. * چند عدد کلاه (برای آقایان) و روسری راحت و دستکش می توانند مفید باشند و واقعاً با لباس های جدیدتان هماهنگ باشند. گردآوری: بخش مد در جستجوی مد
|
ازدواج مدرن، شراکتی پنجاه - پنجاه است؟ | |
برترین‌ها: امروز در این مطلب، یکی دیگر از دلایل فروپاشی رابطه، که منجر به طلاق می‌شود را بررسی خواهیم کرد. باور غلطی مبنی بر اینکه ازدواج مدرن، باید شراکتی پنجاه - پنجاه باشد. به عقیده‌ی من، این هم یکی از آن باور‌های غلطی‌ست که می‌تواند رابطه ازدواج را به سمت تخریب ببرد و چه بسا منجر به طلاق و جدایی شود و یکی از دلایل طلاق این باور غلط است؛ ازدواج مدرن شراکتی پنجاه - پنجاه است. بعضی از مردم تصور می‌کنند اگر همه چیز به صورت مساوی تقسیم نشود به نوعی مورد سوءاستفاده قرار گرفتند. حقوق یکسان، موقعیت‌های یکسان، درآمد یکسان ... این‌ها دیگر کلماتی کلیدی و تکراری شده اند، بسیاری از مردم دموکراسی را با برابری هم معنا می‌دانند. ازدواج مدرن چیست؟ ازدواج مدرن به معنای برابری زن و مرد از لحاظ حقوقی و مدنی است، برابری انسان‌ها با یکدیگر به معنی آزادی است. نقشهای گذشته تضعیف شده است، در گذشته زن‌ها در آشپزخانه بودند و مردان در نشیمن مشغول مدیریت بودند. اما امروز می‌تواند این نقش عوض شود. ممکن است که خانمی مدیر باشد و شوهرش در آشپزخانه در حال آشپزی باشد. دیگر در ازدواج مدرن نقشهای جدی و تکراری ثابت در مورد زن‌ها و مرد‌ها ضعیف شده است و به همین دلیل این باور به وجود آمده است که ازدواج مدرن هم شراکتی پنجاه - پنجاه است. این باور غلط، باعث تخریب بسیاری از ازدواج‌ها و چه بسا منجر به طلاق و جدایی شده است. نکته بسیار مهم این است که اگرچه که مردم با هم برابر هستند، اما با یکدیگر فرق دارند و برابری به معنی این نیست که تفاوتی بین زن ومرد وجود نداشته باشد. یکی از مراجعین من مردی به نام علی بود، او طرفدار حقوق زن‌ها بود. وقتی که با مریم ازدواج کرد معتقد بود که همه کار‌ها باید باهم تقسیم شود، او می‌گفت هر دوی ما کار می‌کنیم، هر دوی ما درآمد یکسان داریم، هر دو خسته به خانه می‌آییم، بنابراین یک روز مریم غذا درست می‌کند و یک روز هم من. ظاهراً پیشنهاد علی مشکلی نداشت، اما او یک واقعیت مهم را فراموش کرده بود، واقعیت این بود که آشپزی او به اندازه آشپزی مریم عالی نبود و به همین دلیل در آشپزخانه وقت و انرژی بسیار بیشتری می‌گذاشت. در عوض، مریم هم غذا پختن را دوست داشت. آنها می‌توانستند تقسیم کار را به گونه دیگری انجام بدهند، مثلاً بعضی از کار‌های دیگر در خانه را که علی در آن توانمندی بیشتری داشت مانند جابجایی وسایل خانه، بردن آشغال بیرون از خانه و سایر کار‌ها را انجام بدهد. لازم نیست که در همه کار‌ها حتماً یک خط کش وجود داشته باشد به همین ترتیب نمی‌شد که علی انتظار داشته باشد مریم کار تعمیرات خانه و جابجایی اجسام سنگین را به عهده بگیرد. محمد و نیلوفر هم زوج دیگری بودند که نوزاد چهار ماهه داشتند، به همین دلیل نیلوفر شب‌ها خوب نمی‌خوابید، نوزاد ۴ ماهه در طول شب چندین بار باید شیر بخورد و جایش عوض شود. نیلوفر معتقد بود که باید وظیفه نگهداری از نوزاد حتماً منصفانه تقسیم شود، به همین دلیل نیلوفر می‌گفت یک شب من در کنار نوزادم بیدار می‌مانم و یک شب هم باید محمد بیدار بماند. البته محمد می‌توانست با بطری خوب به نوزاد شیر بدهد و پوشک بچه را هم عوض کند. اما محمد پزشک جراح بود و می‌گفت اگر من خوب استراحت نکنم در هنگام جراحی ممکن است که گیج بزنم و تعادل نداشته باشم (در آن لحظه من با خودم فکر کردم اگر من قرار باشد مورد جراحی قرار بگیرم حتما باید مطمئن باشم که پزشک من تعادل کامل و تمرکز کامل دارد). اما نیلوفر می‌گفت محمد برای فرار از مسئولیت این حرف‌ها را می‌زند، او می‌خواهد از من سوء استفاده کند، او فکر می‌کند که زن باید وظیفه نگهداری از نوزاد را به عهده بگیرد، اما در ازدواج مدرن زن و مرد کاملا با هم برابر هستند و نباید تبعیضی بین آنها باشد. من به او گفتم واقعیت این است که کار پزشک جراح بسیار دقیق است و مرگ و زندگی افراد در دستان اوست و اگر که به دلیل مراقبت از نوزادش هنگام کار احساس گیجی و عدم تعادل کند، ممکن است که دستانش بلرزد. دموکراسی به معنی پنجاه - پنجاه نیست، به معنی منصف بودن و حقوق یکسان را در نظر گرفتن است. من به محمد پیشنهاد دادم که بعضی از مسئولیت‌های دیگر را به عهده بگیرد مثلاً آشپزی را به عهده بگیرد، و یا روز‌هایی که فردای آن روز جراحی ندارد مثلاً آخر هفته‌ها مراقبت از نوزاد را در طول شب به عهده بگیرد. استفاده از جایگزینی نابرابر مسئولیت‌ها به جای مشارکت پنجاه پنجاه می‌توانید از جایگزینی نابرابر مسئولیت‌ها استفاده کنید. بسیاری از زوج‌ها وظایف نابرابر را ترجیح می‌دهند، بعضی از آقایان ممکن است که در آشپزی توانمندی و استعداد بیشتری داشته باشند بنابراین در این زمینه مسئولیت بیشتری به عهده می‌گیرند و همسر آنها مسئولیت‌های دیگر را به عهده می‌گیرد. ازدواج یک پیوند قلبی است و یک مشارکت تجاری نیست و لازم نیست همه چیز با خط کش تقسیم بر دو شود. لازم است که هر دو با یکدیگر منصفانه برخورد کنند و دید مثبتی داشته باشند و این طور تصور نکنند که اگر کار‌ها تقسیم بر دو نشود به معنی آن است که دموکراسی برقرار نمی‌شود و این در تناقض با ازدواج مدرن است. به عقیده من این یک خطای هست که بسیاری از افراد فمنیست در آن افتاده‌اند، البته فمینیست‌های افراطی اینطور هستند. دریک رابطه و ازدواج مدرن قطعا زن و مرد به لحاظ حقوقی با یکدیگر برابر هستند، اما به این معنا نیست که جسم زن و جسم مرد شبیه هم است تفاوت‌های فیزیکی و روانی در آنها وجود دارد. ازدواج، مشارکت پنجاه - پنجاه نیست زوجین نباید اینطور فکر کنند که ازدواج ما مشارکت پنجاه - پنجاه است. یکی از مراجعین من خانمی بود که خانه داری را دوست داشت، شوهرش بیرون کار میکرد و خانم هم به کار‌های خانه رسیدگی میکرد، آشپزی میکرد و نظافت منزل را به عهده داشت. دوستانش به او می‌گفتند تو بسیار زن سنتی هستی، بایدبه یک روانشناس مراجعه کنی تا به بلوغ فکری برسی. اما من به او گفتم فرد بالغ کسی است که خودش تصمیم هایش را می‌گیرد و این هم تصمیم با تو است حداقل برای امروز. متاسفانه بسیاری از مردم خیال می‌کنند که همه باید از زاویه آنها به جهان نگاه کنند. زوج‌های زیادی رادیده ام که نوبتی کار‌های خانه را انجام می‌دهند: من پنج بار غذا پختم و تو دو بار من چهار بار آشغال‌ها را بیرون بردم و توسه بار من دوبار لباسهای کثیف را شستم و تو یک بار من دوبار خانه را جارو کردم و تو سه بار من گاهی از مراجعان می‌خواهم به این نکته توجه کنند که؛ گفتن اینکه من از تو چقدر بیشتر کار می‌کنم، نشان دهنده عدم عشق در رابطه است. وقتی که شخصی، دیگری را دوست داشته باشد، از انجام دادن کار برای او لذت می‌برد و برایش خوشایند است که بتواند زندگی را برای او آسان‌تر و خوشایندتر کند. بنابراین برابری به معنی پنجاه پنجاه نیست و زوجینی که اینگونه به رابطه‌شان نگاه می‌کنند دیر و زود به سمت طلاق می‌روند. قطعاً احترام متقابل و رابطه متقابل و مساوات در ازدواج اهمیت دارد و انکار ناپذیر است، اما این به معنی آن نیست که خط کشی در دست داشته باشید. بلکه رابطه مانند سینی است که هر کسی باید آنچه را که دارد در طبق اخلاص بریزد. نظر شما در رابطه با این موضوع چیست؟ منبع: برگرفته از نوشته‌های ارسطو رضایی، در شبکه اجتماعی ویرگول |
ترفندهای خوش استایلی در فصل های سرد |
مجموعه: مد و مدگرایی با سرد شدن هوا، شیوه لباس پوشیدن ما نیز تغییر می کند. استایل لباس پوشیدن بیشتر افراد در فصل های سرد کاربردی ست و کمتر به شیک بودن و مرتب بودن خود توجه می کنند اما با رعایت نکاتی می توان در روزهای سرد هم شیک و جذاب بود. اما این که چطوری در فصل هایی چون پاییز و زمستان جذاب باشیم، سوالی ست که پاسخ آن را در ادامه برایتان آورده ایم. لباس هایتان را ضد آب کنید در فصل های سرد سال، زمانی که ما می خواهیم به بیرون از خانه برویم، باید حواس مان به آب و هوا نیز باشد. اگر شما بدون توجه به هوا به بیرون بزنید و ناگهان باران یا برف ببارد، چه اتفاقی برایتان خواهد افتاد؟ در این شرایط واکس های ضد آب می توانند به کمک تان بشتابند. شما می توانید این واکس ها را برای کفش، کیف و کت و بارانی تان استفاده کنید. در این صورت خیال تان راحت خواهد بود که حتی در زمان هایی که باران گرفت، استایل شما بهم نخواهد خورد. از رنگ های روشن استفاده کنید اگر چه برخلاف بهار و تابستان، ما در فصل های سرد سال به سمت رنگ های خنثی و تیره می رویم اما این بدین معنی نیست که دور رنگ های روشن و شاد را خط بکشیم. اگر شما لباس هایی به رنگ های تیره و مات بپوشید اما یکی از لباس یا اکسسوری هایتان را به رنگ های روشن و شاد انتخاب کنید، بسیار جذاب و توی چشم خواهید بود. کت و شلوار یا ژاکت تان به این رنگ های خنثی مانند خاکستری، مشکی یا قهوه ای انتخاب کنید اما با پوشیدن یک تی شرت یا پیراهن در کنار آنها، به ظاهرتان جذابیت دهید و آن را از حالت مرده و کسل کننده در آورید. به اکسسوری هایتان تنوع دهید هر چقدر که شما لباس هایی که به تن کرده اید را با مهارت و دقت فراوان انتخاب کرده باشید، باز هم استایل تان بدون اکسسوری کامل نمی شود. اکسسوری هایی چون کلاه، شال گردن، چتر یا کیف به ظاهر شما تنوع می بخشد. چیزی که باید بدان توجه کنید این است که اکسسوری هایتان به دلیل این که خیلی به چشم می آیند باید از کیفیت بالایی برخوردار باشند. بنابراین این بخش مهم از ظاهرتان را نادیده نگیرید. برای خرید کت یا بارانی هزینه کنید شاید شما جزو آن دسته از افرادی باشید که برای لباس هایشان هزینه زیادی نمی پردازند اما زمانی که صحبت از بارانی یا کت های پاییز و زمستانه می شود، همه چیز تغییر می کند. در واقع شما باید برای این بخش از لباس تان که بسیار هم در این فصل پرکاربرد هست، هزینه کنید زیرا یک کت زیبا و با کیفیت نه تنها استایل شما را از این رو به آن رو می کنید، بلکه دوام بیشتری هم خواهد داشت و می توانید تا سالهای سال از آن استفاه کنید. پیشنهاد ما به شما این است که کت تان را به رنگ های خنثی مانند کرم، مشکی، سرمه ای یا قهوه ای انتخاب کنید تا به راحتی با هر رنگ لباسی ست شود. از ترفند لایه ای لباس پوشیدن کمک بگیرید یکی دیگر از ترفندهایی که در فصل های سرد سال برای خوش تیپ شدن می توانید بزنید، لایه ای لباس پوشیدن است. در این شرایط شما انتخاب های زیادی دارید اما باید در انتخاب آنها دقت کنید زیرا ممکن است که ظاهرتان شلوغ و درهم به نظر برسد. می توانید برای این منظور از لباس هایی که همیشه روی مد هستند و با هر مدل لباسی یه راحتی ست می شوند، استفاده کنید. به عنوان مثال کت های جین، ژاکت های بافتنی دکمه دار یا بلوزهای یقه اسکی... می توانند انتخاب خوبی برایتان باشند. 14 ترفند پاورپوینت برای این که اسلایدهای خلاقانه بسازید ترتیب لباس تان را با دقت انتخاب کنید علاوه بر نکته هایی که در بالا گفته شد، شما باید در ترتیب لباس هایی که در فصل های سرد سال به تن می کنید نیز دقت لازم را به خرج دهید. به عنوان مثال زمانی که شما لایه ای لباس می پوشید، باید ابتدا لباس های نازک به تن کنید، سپس لباس های کلفت تر را روی آنها بپوشید تا در صورت گرم شدن تان بتوانید به راحتی آنها را از تن تان خارج کنید. کفش را در اولویت بگذارید حتما شنیده اید که برای بررسی خوش تیپی یک مرد باید به کفش هایش نگاه کنید، همین موضوع اهمیت این اکسسوری را برایتان روشن می کند. بنابراین باید در انتخاب آن نهایت دقت را به خرج دهید. نیم بوت های چرمی از بهترین انتخاب برای فصل های سرد سال هستند، از این رو که هم پاهای شما را گرم می کنند و هم بر جذابیت استایل تان می افزاید. منبع : bartarinha.ir |
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن | |
مجموعه: رژیم درمانی اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند: تخم مرغ: هر دو عدد تخم مرغ تنها ۱۴۰ کالری دارد در حالی که ۱۴ گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر ۳ اونس از این ماهی ۲۲ گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر ۲۸ گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست: هر تکه سینه مرغ دارای ۲۶ گرم پروتئین و تنها ۱۲۸ کالری است. مصرف روزانه سینه مرغ به کسانی که قصد کاهش وزن سریع دارند توصیه می شود. عدس: منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است و همچنین دارای کالری کم و تقریبا بدون چربی است. یک فنجان عدس پخته شده حاوی ۲۲ گرم پروتئین، ۳۰۰ کالری و کمتر از یک گرم چربی است. کره دانه های چرب: روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی از پروتئین هستند. تقریبا هر دو قاشق از این روغن دارای ۷ گرم پروتئین است. مصرف روزانه انواع مختلف این روغن در مقادیر کم، یک رژیم غذایی مناسب محسوب می شود که پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین می نماید. تخم کدو: کدو سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است. ۲۸ گرم تخم کدو حاوی هشت گرم پروتئین و مقادیر زیادی مواد معدنی شامل پتاسیم، منگنز و آهن است. البته به دلیل داشتن چربی بالا، باید در میزان مصرف آن دقت کرد. بوقلمون: هر ۱۰۰ گرم از گوشت بوقلمون حاوی ۲۵ گرم پروتئین و تنها ۱۴۰ کالری انرژی است. توجه داشته باشید که مقدار سدیم در این گوشت بالاست. بهتر است گوشت تازه بوقلمون را تهیه کرده و آن را کباب کنید تا از مصرف مقدار اضافه نمک و سدیم جلوگیری شود. منبع:iec.behdasht.gov.ir تغذیه و تناسب اندام
|
درمان کمبود هورمون رشد | ||||
مجموعه: بهداشت کودکان غده هیپوفیز در قاعده مغز قرار دارد. این غده تعادل هورمون های بدن را کنترل می کند و همچنین باعث تولید هورمون رشد می شود. کودکان و نوجوانان برای رشد طبیعی احتیاج به هورمون رشد دارند. منبع:farzand.net
|