حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند |
مجموعه: زیبایی اندام برخی حرکات ورزشی که در باشگاه ها توصیه می شوند تاثیر گذار نبوده و گاهی بیشتر باعث آسیب به بدن می شوند. برخی از حرکات ورزشی که در باشگاهها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور میشود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاهها به افراد توصیه میشود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشند و آنها را تغییر دهید عبارتند از:
1. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، دراز و نشست و کرانچها: دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعیت بدی قرار میدهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. بهتر است برای ورزش دادن عضلات شکم از حرکات پلانک استفاده کنید.
2. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، دستگاه اسمیت: بهتر است بر روی دستگاه اسمیت ورزش نکنید. این دستگاه بدن را در شرایط غیر طبیعی قرار میدهد. بهتر است حرکت اسکات با وزنه آزاد یا پرس سینه با وزنه آزاد انجام دهید.
3. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، لت از عقب گردن: لت از عقب گردن باعث میشود که به ستون فقرات و گردن آسیب وارد شود. به جای این حرکت ، حرکاتی که با وزنه آزاد انجام میشوند را انجام دهید. 4. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، حرکت سوپرمن: این حرکت برای قدرتمند شدن عضلات کمر انجام میشود اما به قسمت پایین کمر فشار وارد میکند. بهتر است از حرکت جایگزین دیگری استفاده کنید که بر روی کمر و شکم کار کند.
منبع : isna.ir |
حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند |
مجموعه: زیبایی اندام برخی حرکات ورزشی که در باشگاه ها توصیه می شوند تاثیر گذار نبوده و گاهی بیشتر باعث آسیب به بدن می شوند. برخی از حرکات ورزشی که در باشگاهها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور میشود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاهها به افراد توصیه میشود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشند و آنها را تغییر دهید عبارتند از:
1. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، دراز و نشست و کرانچها: دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعیت بدی قرار میدهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. بهتر است برای ورزش دادن عضلات شکم از حرکات پلانک استفاده کنید.
2. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، دستگاه اسمیت: بهتر است بر روی دستگاه اسمیت ورزش نکنید. این دستگاه بدن را در شرایط غیر طبیعی قرار میدهد. بهتر است حرکت اسکات با وزنه آزاد یا پرس سینه با وزنه آزاد انجام دهید.
3. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، لت از عقب گردن: لت از عقب گردن باعث میشود که به ستون فقرات و گردن آسیب وارد شود. به جای این حرکت ، حرکاتی که با وزنه آزاد انجام میشوند را انجام دهید. 4. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، حرکت سوپرمن: این حرکت برای قدرتمند شدن عضلات کمر انجام میشود اما به قسمت پایین کمر فشار وارد میکند. بهتر است از حرکت جایگزین دیگری استفاده کنید که بر روی کمر و شکم کار کند.
منبع : isna.ir |
بزرگان فوتبال رئال مادرید در یک قاب/شوخی جالب رامین همتی با بازی پرسپولیس و اولسان هیوندای/ابراز دلتگی بازیکن جوان برای علیرضا بیرانوند |
به گزارش خبرنگار حوزه ورزشکاران گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، شبکههای اجتماعی در میان مردم جهان طرفداران و مخاطبان زیادی دارد و همین موضوع سبب شده تا افراد مشهور جامعه به ویژه سیاستمداران، ورزشکاران و هنرمندان از این بستر به عنوان ابزاری برای بیان برخی مسائل و موضوعات و یا دریچهای برای صحبت با مردم جامعه و هوادارانشان استفاده کنند. در این گزارش میتوانید گزیدهای از فعالیتهای مجازی ورزشکاران در ۲۴ ساعت گذشته را مشاهده کنید.
رضا شاهرودی بازیکن سابق تیم پرسپولیس با انتشار تصویری از خود در صفحه شخصیاش در مورد حمایت از تیم قرمز پوشان نوشت: "سلام پپه بازیکن برزیلی تصویری از خود در صفحه شخصیاش منتشر کرد. علی کریمی بازیکن تیم استقلال با انتشار تصویری در کنار هم تیمیهایش خدا را شکر کرد. صفحه رسمی رئال مادرید با انتشار تصویری از بزرگان فوتبال این تیم درباره تعطیلات کریسمس نوشت: "با آرزوی یک فصل تعطیلات شاد و ایمن و سال جدید پر رونق! رامین همتی رئیس کمیته مشوقین باشگاه استقلال شوخی جالبی را درباره بازی پرسپولیس با اولسان هیوندای کره جنوبی منتشر کرد. محمد نوری بازیکن تیم پیکان با انتشار تصویری در کنار هم تیمیهایش درباره باور داشتن به آرزوها نوشت. احسان علوانزاده بازیکن فجر سپاسی شیراز تصویری در کنار علیرضا بیرانوند و وحید امیری منتشر و ابراز دلتنگی کرد. انتهای پیام/ |
نحوه انتخاب بازی جدی سال مشخص شد/ انتظار فینالیستها برای رایگیری | ||||
به گزارش خبرنگار حوزه دنیای ارتباطات گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، فریبا علیزاده دبیر اجرایی چهارمین جشنواره جایزه بازیهای جدی با اشاره به ارسال ۷۵ اثر به بخش جشنواره رویداد بازی جدی سال، اظهار کرد: تمام این آثار در چهار مرحله داوری شد و بهترین بازیها به مرحله فینال راه پیدا کردند، بازیها برای نهادهای حامی بخش جشنواره نیز ارسال شدند تا بعد از بررسی منتخبان این نهادها معرفی شوند. او افزود: در فینال بخش جشنواره بازی جدی سال هر تیم به ارائه بازی خود میپردازد و در ادامه تیمها فرصت دفاع و پاسخ به سوالات داوران را دارند، در نهایت مجموع امتیاز داوران بازی جدی سال را مشخص خواهد کرد. گفتنی است تیم داوری علمی، فنی و تجاری بخش جشنواره بازی جدی سال سیدمحمدعلی سید حسینی، مهناز استکی، طه رسولی، هادی اسکندری، وهاب احمدوند و سجاد قلیزاده بودند.
۶ بازی فینالیست در انتظار رای داورانراز متان، فیروزه، ویلکا، ری اکشن، تکاپو و سردار ۶ بازی راه یافته به مرحله نهایی بخش جشنواره بازی جدی سال هستند که با آراء داوران از میان ۷۵ بازی ارسال شده به این رویداد، به عنوان فینالیستهای این بخش انتخاب شدند. اگر دوست دارید درباره این ۶ بازی فینالیست و موضوعات آنها بیشتر بدانید، حتما این گزارش را تا انتها بخوانید. راز متانیک بازی معمایی است که به روش Point and Click، برای دانشآموزان دختر و پسر ابتدایی طراحیشده و. همانطور که میدانیم، ایران از لحاظ ذخایر گازی در رتبه دوم جهان قرار دارد و ۱۷ درصد سهم گاز جهان را به خود اختصاص داده است؛ اما این ذخایر روزی به پایان خواهند رسید. آمارهای موجود حاکی از استفاده نادرست و هدر دادن هنگام مصرف انرژی خانگی است که نیاز به اصلاح الگوی مصرف در بین خانوادهها دارد. صرفهجویی در انرژی با آموزش آغاز میشود. کودکان ما با آموزش مناسب میتوانند رفتارهای صحیح در مصرف انرژی را فراگیرند و الگوهای مصرف خود را تغییر دهند، پس با استفاده از این ویژگی میتوان مصرف بهینه انرژی را از همان دوره کودکی در فرزندان نهادینه کرد. آموزش زمانی اثربخش است که برای کودکان جالب و جذاب باشد، به همین علت باید آموزش را از حالت خشک و جدی خارج کرده و آن را سرگرمکننده کنیم. حتی میتوان این آموزش را مانند بازی راز متان به بازی تبدیل کرد و هدف از آموزش بازی راز متان ترویج سبک زندگی سالم و مهارتمحور و ارتقا هوشهای هشتگانه برای کودکان است. فیروزهبازیوارسازی گردشگری میتواند به تعاملات پاداشآورتر و سطح رضایت بالاتر و همچنین افزایش آگاهی و وفاداری کمک کند. در ساختمانها و اماکن وسیع، مسیریابی و انتقال اطلاعات کار مشکلی است و نیروی انسانی متخصص بسیاری را میطلبد، به همین علت ممکن است گردشگر به دلیل ارائه ناکافی اطلاعات، رغبتی برای بازدید نداشته باشد و اپلیکیشن فیروزه با ایجاد فضای ارائه اطلاعات دیجیتال بهصورت معمایی و سیستم پاداشدهی، حل بازیها و پازلهای ارائهشده و یافتن کلیدهای شانس علاوه بر کسب اطلاعات، گردشگر را به بازدید کل منطقه ترغیب میکند. در این شیوه بازیوارسازی که همراه با جوایز و رقابت گروهی است، گردشگر سایران را به مشارکت گروهی در رقابت دعوت میکند و کاربر تشویق میشود مکانهای مختلف را کشف کند. کسب اطلاعات بیشتر زمانی رخ میدهد که کاربر علاوه بر مشاهده تمام نقاط مسجد، اطلاعات را بهصورت بازی و حل معما کسب کند. ویلکامحدودیتهای حرکتی توانخواهان ویلچیرسوار ازلحاظ روحی و جسمی، مشکلات و آسیبهای متعددی را میتواند بر روی این قشر از جامعه تحمیل کن، به دلیل سطح پایین فعالیت و مشارکت این افراد در اوقات فراغت، آنها سطح پایینی از سلامت درکشده نسبت به همسالان توانمند خود را تجربه میکنند. همچنین هرگونه فعالیت در فضای باز و محیط بیرون از خانه نهتنها به انگیزه قوی نیاز دارد بلکه به دلیل ظهور اپیدمیها مانند کووید-۱۹ و سایر خطرات بالقوه با سختیها و چالشهای متعددی همراه است. تحرک بیشتر با بازی رایانهای!همچنین در طول این دوره، ممکن است اینگونه افراد به دلیل دور ماندن از ابتلا به بیماری، دچار کمتحرکی شوند و به همین علت مجموعه سختافزار- نرمافزاری ویلکا که یک سامانه هوشمند سلامتمحور است برای تندرستی ویلچیرسواران با رویکرد بازی و ورزش ارائهشده است. این مجموعه نهتنها تعاملات فیزیکی کاربر با ویلچیر را به دنیای مجازی انتقال میدهد، بلکه با بازیوارسازی، ورزشهای بالاتنه منحصربهفردی را به آنها ارائه میدهد. تلفیق ورزش و بازی دیجیتال با امکان برنامهریزی هوشمند برای یک برنامه ورزش مناسب و سنجش عملکرد ویلچرسوار و تعمیم آن به برنامه ورزشی و سناریوی بازی از جمله موضوعات این مجموعه است.
ری اکشنهدف این بازی شبیهسازی انتقال ویروس کرونا است و سبک بازیهای شبیهساز مدیریتی است، همهگیری کرونا موجب تعطیل شدن دانشگاهها و تبدیل آموزشها به روش آموزش مجازی شده است. موضوعی بررسیشده در این بازی این است که چه کسی باید واکسن تزریق کند؟ یک فضای Agent-based model در دانشگاه ایجادشده است. کارهایی مانند واکسن زدن و قرنطینه شدن میتواند بازیکن را از خطر ابتلا در امان دارد. این بازی دارای دانشجویان، اساتید، دروس ارائهشده، اتاقها و... است که توسط هوش مصنوعی ایجادشده و بازیکن باید آنها را مدیریت کند. تکاپواین بازی در سبک شبیهساز زندگی است و بازیکن باید کاراکتر را در فضایی شبیه به زندگی معمولی و واقعی هدایت کند و اهداف را به دست بیاورد تا به موفقیت دست پیدا کند. در این بازی با پرهیز از ترویج تجملگرایی و مصرفگرایی، بر روی تولید و تلاش و کسب موفقیت تمرکز شده و با استفاده از کنترل المانهای پسانداز، انرژی، آرامش و مهارت، بازیکن با فضای شکوفایی اقتصادی و خودباوری آشنا میشود و بازی را پیش میبرد. همچنین در این بازی موضوعات اساسی مانند ارزشهای فرهنگی و دینی در منطق بازی اعمالشده است تا بازیکن درک متفاوتی از مسائل ارزشی و تأثیر آن در زندگی کسب کند. سرداراین بازی بر پایه بازیوارسازی و واقعیت افزوده است. استفاده از بازیوارسازی درزمینهی گردشگری باعث افزایش سطح یادگیری و رونق اقتصادی و افزایش تعداد گردشگران میشود، همپوشانی محیط واقعی و تصاویر گرافیکی در فناوری واقعیت افزوده روش مناسبی برای دریافت بازخوردهای مثبت و ترغیب بازیکن با ادامه بازی بهحساب میآید. بازی سردار با هدف آشنایی با وقایع و شخصیتهای مطرح تاریخی در دوره قاجار با استفاده از فناوری واقعیت افزوده برای تلفنهای همراه هوشمند طراحی و پیادهسازی شده است. گردشگر با اجرای بازی و گذراندن مراحل آن میتواند اطلاعات کلی و شناختی را در رابطه با وقایع تاریخی دوره مشروطه به دست آورد و این بازی بر اساس واقعیت افزوده مبتنی بر موقعیت مکانی طراحیشده است که در آن محتوای دیجیتال در یک مکان خاص نمایش داده میشود. گردشگر با پیدا کردن اشیا پنهان در سطح شهر و پاسخگویی درست به سوالات مطرحشده در جریان بازی با شخصیتهای مهم دوران قاجار آشنا میشود و همچنین میتواند باشخصیتهای موجود درصحنه عکس یادگاری بگیرد. انتهای پیام/
|
| |
| گیتار |
| کیبورد و ارگ |
| موسیقی |
| پیانو دیجیتال |
| درام، پرکاشن و دف |
| تجهیزات استودیویی |
| ویولن |
| ساز های ایرانی |
«سردار» بهترین بازی جدی سال ۱۳۹۹ شد | |||||||||||||||
به گزارش خبرنگار حوزه دنیای ارتباطات گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، بازی سردار ساخته تیم آزمایشگاه واقعیت افزوده شناختی (کارلَب) در دانشگاه هنر اسلامی تبریز با هدف ترویج گردشگری ایده طراحی نرم افزاری برای بازدید از خانه ستارخان، سردار ملی در تبریز را دستاویز خلق بازیای جذاب کرده تا مخاطب تجربه متفاوتی از بازدید از این موزه تاریخی به کمک فناوری واقعیت افزوده داشته باشد. با اعلام هیات داوران بخش جشنواره بازی جدی سال ۱۳۹۹ این بازی به خاطر داشتن زیرساخت فنی مناسب، خلاقیت در ارائه خدمات به حوزه گردشگری و ساختار تجاری قابل قبول به عنوان بازی جدی سال انتخاب شد. همچنین بازی «ویلکا» با موضوع توانبخشی که با رویکرد کمک به توانیابانی که از ویلچر استفاده میکنند، طراحی شده است رتبه دوم این بخش و جایزه ۶ میلیون تومانی را کسب کرد. بازی «تکاپو» با موضوع سبک زندگی نیز رتبه سوم و جایزه ۵ میلیون تومانی را دریافت کرد. با اعلام هیات داوران بازیهای راز متان، ری اکشن و فیروزه نیز به ترتیب رتبههای بعدی بخش جشنواره بازی جدی سال ۱۳۹۹ را به دست آوردند و جوایز ۴ میلیون تومانی، ۳ میلیون تومانی و یک میلیون تومانی به آنها اهداء شد. ۷۷ عنوان جایزه و ۷۰۰ میلیون تومان جوایز نقدی و تسهیلاتیبا اعلام نتایج داوریها در هر سه بخش این رویداد، بهترینهای هکاتون بازیهای جدی، جشنواره بازیهای جدی و سمپوزیوم بازیهای جدی ۱۳۹۹ معرفی شدند تا سیگپ ۱۳۹۹ در ایستگاه چهارم خود به پایان خط برسد. هر چند امسال به دلیل شیوع کرونا و برگزاری آنلاین این رویداد، خبری از حال و هوای مرسوم جایزه بازیهای جدی در دورههای پیشین یعنی حضور برندگان در مراسم، حضورشان برای دریافت جایزه روی سن، خوشکردن تندیسهای سیگپ در میان دستانشان و عکس یادگاری نبود؛ اما پخش آنلاین این رویداد در آپارات که با استقبال خوب علاقمندان به صنعت بازی نیز مواجه شد، تمام آن شور و هیجان را به فضایی به وسعت تمام ایران منتقل کرد. در اختتامیه چهارمین دوره جایزه بازیهای جدی، ۷ دستگاه حمایتی مختلف به همراه بنیاد ملی بازیهای رایانهای برندگان خود را در بخشهای مختلف اعلام کردند که در نهایت ۷۷ عنوان جایزه و ۳۱۰ میلیون تومان جوایز نقدی به برندگان اعطا شد. همچنین ستاد فناوریهای حوزه اقتصاد دیجیتال و هوشمندسازی و ستاد توسعه علوم و فناوریهای شناختی مجموعا تا سقف ۳۹۰ میلیون تومان تسهیلات تجاریسازی برای برندگان خود در نظر گرفتند. در اختتامیه رویداد SeGaP۲۰۲۰ که عصر روز پنجشنبه، ۴ دیماه و به صورت آنلاین برگزار شد، بنیاد ملی بازیهای رایانهای، وزارت ورزش و جوانان، ستاد توسعه فناوریهای اقتصاد دیجیتال و هوشمندسازی، ستاد توسعه علوم و فناوریهای شناختی، موسسه ملی توسعه تحقیقات علوم پزشکی ایران (نیماد)، شتابدهنده هاب، ستاد مبارزه با مواد مخدر و کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان به معرفی برندگان خود در هر سه بخش سمپوزیوم، هکاتون و جشنواره پرداختند. این سازمانها هر کدام در راستای وظایف و ماموریتهای خود به شکل جداگانه آثار این رویداد را داوری کردهاند که نتایج آن به شرح زیر اعلام میشود. آثار منتخبی که فرصت ورود به فرآیند ایده آزاد کانون را به دست آوردندکانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان امسال در بخش ایده آزاد برای سرمایه گذاری روی بازی و اسباب بازیها، در حوزه بازیهای ویدئویی، سیگپ را به عنوان دروازه ورودی آثار خود انتخاب کرده بود. بر این اساس، ۷ اثر قابل توسعه از میان آثار ارسالی به عنوان بازیهای منتخب برگزیده شدند که هر کدام علاوه بر جایزه ۱ میلیون تومانی، فرصت ورود به فرآیند ایده آزاد کانون را به دست آوردند. این بازیها به شرح زیر هستند: بازی آموزش زبان دُلفیش از گروه گریز در بخش سمپوزیوم بازیهای جدی ۱۳۹۹ مقالات منتخب نهادهای مختلف به شرح زیر اعلام شدند:
در بخش هکاتون بازیهای جدی ۱۳۹۹ در سه شهر تهران، تبریز و اصفهان تیمهای برتر بدین شرح هستند: در بخش جشنواره بازی جدی سال ۱۳۹۹ نیز بازیهای برگزیده مشخص شدند:
انتهای پیام/
|